Por alguien cada vez mejor para si misma y para lis demas
La lucha sigue
Ánimos
sábado, 31 de diciembre de 2016
jueves, 29 de diciembre de 2016
Pensamientos
elogios adormecen, las críticas enseñan
Tan difícil es asumir las críticas como recibir los elogios. De hecho, existen personas que se sienten muy incómodas cuando les dicen algo bonito. Esto se debe en parte al nivel cultural, hemos sido educados en la exigencia, en...
La toma de conciencia es el primer paso para sanar o cambiar
La toma de conciencia es, por encima de todo, un despertar. Es abrir lo ojos desde el interior para hacer consciente lo inconsciente y así poder dar el paso e iniciar toda una necesitada revolución personal. Solo entonces seremos...
Carta de un adulto víctima de “ciberbullying”
Mi nombre es Carlos, ahora tengo 30 años, el año está a de finalizar y llega el 2034, para el cual tengo muchos propósitos. Con 13 años viví en primera persona lo que era el tan nombrado......
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¿Qué hacer cuando el embarazo y la tristeza van de la mano? (depresión perinatal)
No te viene la regla. Te haces la prueba y estás embarazada. ¡Qué alegría! ¡Una nueva vida está creciendo dentro de ti! Pero a medida que lo piensas esa alegría se ve sobrepasada por una serie de pensamientos que...
Los niños en terapia también juegan
Sí. Los niños en terapia también juegan. Necesitan jugar. Y os preguntaréis... ¿jugar como en la calle?, ¿Jugar como en su casa?, ¿Jugar como con sus amigos? Algunas personas incluso quizá se escandalicen, ¿llevarle a terapia para que juegue? ¡Para...
Practica el amor propio para ser feliz
Cada día me siento más ligera, más ilusionada y menos perfecta
Cada día me percibo a mí misma menos perfecta, y esa sensación, lejos de preocuparme me enorgullece y me permite ser más mucho libre: más yo. Ahora, avanzo más ligera, sin pesos ajenos, sin espinas en el corazón y...
Dos formas de ver la realidad (emic y etic)
Analizar la realidad no es fácil y, ante los problemas que presentan estos análisis, se propuso hacer una distinción entre emic y etic. A la hora de interpretar otras culturas y las conductas que realizan existen, al menos, dos...
¿El cerebro tiene sexo?
Existen muchas similitudes entre el cerebro masculino y el cerebro femenino, pero también algunas diferencias que marcan comportamientos prototípicos de ambos sexos. Simplificando, podemos decir que los cerebros femeninos tienen una arquitectura más propicia la empatía y los masculinos tendrían una más propicia a la naturalidad
Las personas somos «un regalo»
Las personas somos «un regalo». Un regalo, sí. Porque nuestros ojos tienen vida propia y una luz que serpentea al son de nuestras emociones. Somos producto de constelaciones neuroquímicas que abren autopistas en nuestra mente, en nuestro cuerpo y,...
¿Cómo influye la satisfacción de la pareja en los hijos?
Los niños se dan cuenta de todo. Cualquiera que tenga pequeños en su entorno cercano podría dar fe de ello. Los menores nos sorprenden todos los días con frases y razonamientos "avanzados" que en principio tendrían que ser inalcanzables para...
¿Cuál es tu excusa para no cambiar?
¿Qué excusa te has puesto hoy? Tal vez piensas que eres demasiado mayor para estudiar chino o que eso que quieres puede esperar. Quizás no te animes a continuar hacia ese objetivo que te habías propuesto con tanto entusiasmo...
El dolor sin palabras es invisible a los ojos
A veces pensamos que, si nos negamos a sentir aquello que nos hace daño, puede que desaparezca de un plumazo. Como si el dolor solo pudiéramos sentirlo al darle nombre, como si realmente sintiésemos temor a lo nombrado
¿Por qué las personas inteligentes pueden ser tan estúpidas a veces?
Tener un alto cociente intelectual (CI) no significa ser inteligente. No es necesario ir demasiado lejos para descubrir increíbles actos de estupidez cometidos por personas inteligentes, incluso, brillantes. Así, muchos de los test que "miden" el cociente intelectual solo captan un tipo de inteligencia
El amor ciego me impide ver el bosque
Existe un dicho que dice que “la belleza está en los ojos del que mira”. Pero ¿qué pasa si quien observa está absolutamente cegado? Puedes ver un jarrón precioso, pero para muchos podría ser un verdadero horror. ¿Estás mirando el amor ciego?
La pasión nos hipnotiza
Si existe algo que mueve al ser humano por dentro es tener una pasión. Dentro del concepto pasión, puede existir una gran diversidad: para algunos su pasión es la pintura, para otros la historia, la música, las plantas
La niebla mental o la desesperante incapacidad para concentrarnos
La niebla mental es muy común en las personas que padecen fibromialgia; también es frecuente cuando estamos sometidos a un estrés elevado. Nos falta la energía y nuestra mente queda suspendida en una dimensión opaca, lejana y extraña
Tú eliges el sentido que quieres para la Navidad
Las calles llevan días llenas de adornos, los escaparates tienen árboles, telas y luces que nos recuerdan las fechas que marca el calendario. Los villancicos marcan el compás de las compras y las bolsas empiezan a pasear por las calles.
El daño
UN mal psicólogo puede hacerte mucho daño
A veces confiamos casi ciegamente en un profesional de la salud. Daniel Goldstein dice en este caso que “la psicología es un manual para tu propia mente”. Pero, ¿qué sucede si caemos en manos de un mal psicólogo? ¿En que podemos diferenciar?
Heridas abiertas
Una persona que quiere venganza guarda sus heridas abiertas
Es una de las emociones que prácticamente todos hemos experimentado, pero de la que menos hablamos, es el deseo de venganza. Cuando nos hacen daño a nosotros o a nuestros seres queridos, siendo víctimas de una gran humillación, en la vida
Indecisión
Personas que viven en una indecisión permanente
"Hago lo que hago porque es lo que tengo que hacer". Tal vez has escuchado esta frase en diferentes ocasiones y lo cierto es que enuncia uno de los motivos más poderosos, el deber, con el que nos armamos.
La desconexión interior y sus consecuencias: una "salida" a una situación larga de acoso con sus efectos en adultos
La desconexión interior, cuando descuidamos nuestras emociones
La desconexión interior es un mecanismo de defensa que muchos suelen practicar. Es elegir no sentir para no sufrir, es “enfriar” el corazón para proteger el alma de nuevos fracasos, de nuevas decepciones y heridas que no cicatrizan. Ahora bien, esta estrategia lo que va a conseguir en realidad es alejarnos de una participación saludable de la vida.
Analicemos por un momento qué finalidad tienen nuestras emociones. Cada vez que se activan en el cerebro ejercen una reacción en todo nuestro ser. La repugnancia, por ejemplo, nos aleja de algo o alguien. El cariño, la ilusión, el afecto o la pasión nos conectan y nos inyectan todo un torrente de dinámicas con las cuales, ser más energéticos o creativos que nunca.
“No amar por temor a sufrir es como no vivir por temor a morir”
-Ernesto Mallo-
Sin embargo, quien piense que las emociones negativas no tienen ningún fin o que su único propósito es traernos la infelicidad se equivoca. En realidad, son ellas las que han permitido que el ser humano se adapte, aprenda y avance a lo largo de su evolución y su ciclo vital. El miedo o la angustia son mecanismos de supervivencia, son señales de alarma que debemos saber interpretar para poder traducirlas en respuestas adaptativas que garanticen nuestra integridad.
Desde la neurociencia, y a través de libros tan interesantes como “A new view of pain as a homeostatic emotion” (Una nueva visión del dolor como principio de la emoción homeostática), se nos explica algo muy revelador: el hombre moderno experimenta mucho miedo. A pesar de carecer de depredadoresexternos o de peligros físicos concretos, el temor de este mundo avanzado es mucho más profundo y laberíntico.
Hablamos de los temores internos, de esos demonios personales que nos paralizan, que nos quitan el aire y que tienen, sin duda, múltiples orígenes. Ante nuestra incapacidad para gestionarlos, a menudo, optamos sencillamente por aplicar el síndrome de desconexión emocional.
Te proponemos reflexionar sobre este concepto que, tal vez, te sea ya muy conocido.
Inicio
La desconexión interior, cuando descuidamos nuestras emociones
Personas que viven en una indecisión permanente
El círculo (in)finito del miedo
Una persona que quiere venganza guarda sus heridas abiertas
Un mal psicólogo puede hacerte mucho daño
El síndrome de desconexión interior: un mecanismo de defensa demasiado común
Imaginemos por un momento a una persona ficticia con un nombre cualquiera: Miguel. Este joven cuenta ya con un pasado afectivo surtido numerosos fracasos. Su nivel de decepción es tan profundo que ha iniciado una nueva etapa en su vida donde reduce su grado de compromiso emocional a la mínima expresión. No quiere volver a sufrir ni experimentar más desilusiones, más desengaños.
Sus mecanismos de defensa para lograr este objetivo son muy afinados: ha iniciado una compleja disociación entre pensamientos y emociones hasta el punto de “intelectualizar” cualquier hecho. De este modo, protege su aislamiento emocional en todo momento con razonamientos como el siguiente: “Soy feliz estando solo, pienso que el amor es una pérdida de tiempo y algo que frena mi futuro profesional”.
Miguel ha desarrollado lo que se conoce como síndrome de desconexión interior para dejar a un lado los desencantos del pasado, procurando así que no vuelvan a repetirse. No obstante, y aquí llega el dato más revelador: además de poner muros a una participación saludable de la vida, lo que está consiguiendo nuestro protagonista es hundirse en el mismo vacío emocional del que deseaba protegerse.
Los efectos de la desconexión emocional
Si para Miguel amar es sufrir, cerrar las puertas al amor supone a menudo trasladar ese mismo sufrimiento a todos los ámbitos de su vida. La desconexión emocional es un virus implacable que avanza despacio conquistando múltiples territorios. Porque la persona que lo experimenta deja de registrar internamente el cariño y el afecto como algo significativo.
Al poco, emergerá la sibilina frustración, la afilada amargura, el implacable mal humor y ese malestar emocional que tarde o temprano, se traduce en dolor físico, en insomnio, en diversas enfermedades y cómo no, en la sombra de una depresión.
Vivir conectado a nuestras emociones: un salvavidas cotidiano
Hablábamos al inicio del peso de las emociones negativas en nuestra vida. Las definíamos como mecanismos de supervivencia; sin embargo, como hemos podido ver en el ejemplo anterior, muchos de nosotros en lugar de atenderlas y entenderlas, las colocamos en el ancla de nuestros barcos mentales para sumergirlas en el vacío de la indiferencia. Del olvido.
“Si no hubieras sufrido como lo has hecho, no tendrías profundidad como ser humano, ni humildad ni compasión”
-Eckhart Tolle-
Elegir no sentir para no sufrir no tiene sentido. No lo tiene porque el ser humano, por mucho que nos digan, no es una entidad racional ni un ordenador. Somos un cúmulo de fabulosas emociones que nos guían y que nos dan la vida para conectar los unos con los otros, para aprender después de las caídas, para llorar las penas, reír la felicidady avanzar con el rostro alto tras sortear esos peligros de los cuales, hemos obtenido una lección.
Desde la neurociencia nos recuerdan que la desconexión interior que nace de un conjunto de emociones negativas no es útil ni saludable. Las emociones negativas, como el miedo o el disgusto, tienen un propósito y dan forma a algo que los científicos definen como “impulso homeostático”. El ser humano está diseñado para actuar, no para quedar aislado en sus islas de insatisfacción.
Cuando nuestro equilibrio interior se ve perturbado, una buena idea es aunar energías, ser creativos,valientes para recuperar esa homeostasis interna; así alcanzaremos esa plenitud emocional o ese punto perfecto donde nada duele y nada se echa falta. Permitámonos “sentir” de nuevo para conectar primero con nosotros mismos y después atrevernos a establecer contacto con quienes nos rodean.
Al fin y al cabo, nuestro cerebro es una maravillosa entidad social y emocional que necesita de los demás para estar bien, para estar en paz y en necesitado equilibrio.Cuidemos entonces de nuestras emociones.
Valeria Sabater
miércoles, 28 de diciembre de 2016
Otros temas
Podeis tambien participar en otros temas,hobbies o cosas que os interesen. Estais invitados! Hello!
Celos
Las ex, las otras: cómo controlar tus celos
La mayoría de las mujeres nos sentimos seguras hasta que nos enfrentamos con que nuestra pareja tiene una ex... ¡Con quien sigue en contacto! También si tiene compañeras de trabajo, si no responde nuestros llamados, si lo notamos "diferente"... ¿Qué hacer cuando sentimos que se nos va de las manos?
SENTIDO DE CONVIVENCIA
NO VOY A PARAR DE REINCIDIR:
Veteranos que sufristeis acoso , este es unblog para poder anonimamente compartir experiencias y encontrar estrategias para oder vivir mejor
NO TENGAIS MIEDO A EXPRESAROS, POR FAVOR!
GRACIAS!!!!!!!!
Veteranos que sufristeis acoso , este es unblog para poder anonimamente compartir experiencias y encontrar estrategias para oder vivir mejor
NO TENGAIS MIEDO A EXPRESAROS, POR FAVOR!
GRACIAS!!!!!!!!
Institucionalizacion: las consecuencias del bullying
Feliz Navidad a todos!
Una vez por aqui alguien me preguntó porque si habia " arreglado" ja que por ahora no he vuelto a ir un solo comentario sobre mi olor lo de mi BH, por que no era feliz. Después de 19 años conviviendo segundo a segundo con la BH, en estado de constante humillación practicamente como manera de vivir, 13 años de no conocer absolutamente nada de la vida, concretamente desde los 3 hasta los 18 años sin hablar ( cuando lo hacia se reian de mi porque confundia palabras i cambiaba letras, ademas de no mover bien la mandibula), creciendo con la completa convencion como el que nace con la completa convención que el zumo se bebe con un vaso, que yo era para el mundo un monstruo maloliente. Asi hasta topar con este maraviloso grupo tras muchas, muchisimos debates, amigos, no tan amigos, pruebas i mas pruebas que si clindamicinas, clorofilas, cebollas, naranjas, ajos, etc, hasta dar con un tratamiento que ha hecho que durante CINCO MESES no han hablado sobre ni el mio ni el de ninguna parte ( lo admito, aun no me lo creo, pero supongo que no debe oler) después de 28 años, 28... alguien sabe lo que son 28 AÑOS? No haber oido ningún comentario... i te traten como uno normal... pues no, no da tan deprisa la felicidad.
Una vez, en una pelicula preciosa un hombre negro cometió un crimen inocente por su edad ( apenas tenia 16 años) pero lo enviaon a la carcel. Ahí pasó hasta los 59 años. No paso un solo dia, ni uno solo, que no deseara salir de ahi, ahi donde no tan solo le recordaban cada dia su crimen realizado por inocencia, si no tambien que era escoria, basura, que tan solo servia para lamer el barro de los tejados del cuartel. I asi se lo hacian hacer. I asi con un férreo régimen vivió hasta que un dia se acostumbró
Si, se acostumbró. " Estas paredes son asi: primero te hacen llorar, luego te resignan, luego te acostumbras, luego aprendes a vivir asi, luego te institunionalizas...i ja no puedes vivir de otra manera"
A los 59 años le dieron la libertad. El sueño que andaba buscando toda su vida. Subió por primera vez en su vida en un autobús i vió por primera vez coches.
Tras su salida trabajó en un supermercado. Cada cinco horas se paraba al jefe de departamento. Este estaba cansado de repetirle lo mismo cada cinco horas " Jes, no hace fatla que para ir al baño me pidas permiso. Si tienes ganas, ves tu solo i punto. Eres libre" Si, pero no es tan facil para una persona que tiene automatizado, tatuado a base de golpes, puñetazos i lametazos de barro, institucionalizado, que si quiere ir al baño primero pida permiso a su jefe porque es escoria i como escoria tiene que pedir permiso. No, era libre, peró aún no lo era. Eso aparte de no comprender nada de lo que ocurria a su alrededor i que de no ser porque su jefe sabia que acababa de salir de la carcel, era un bicho raro. Tan solo estaba institucionalizado para la opresión.
La pelicula explica que otro paso de los 16 hasta los 98 años en las mismas condiciones. El bibliotecario de la carcel, un hombre culto, alguien importante. Cuando le dieron la libertad queria cometer un crimen para que lo volvieran a meter. Al salir vió lo mismo que vió el hombre de color, trabajó en el mismo supermercado y también pedia permiso para ir al baño. Se suicidó, aquello no era su mundo.
Trabajando en el supermercado, el hombre de color decidió dejar a toda la gente que queria conocerle, no porque n fueran buenos con él si no porque no llegarian a entenderse. Habian crecido en "culturas" y con maneras muy diferentes, i eso no se cambia ni en años. Si se puede, pero se necesita mucha paciencia que tú si puedes tener, pero los demás no.
El hombre de color se fue a vivir cerca del mar. conoció a un hombre que también habia coincidido en la carcel i montaron entre los dos una barca
Una vez alguien me preguntó porque, habiendo curado mi BH, aun no era feliz. Si soi feliz, pero estoi institucionalizada. Acostumbrada a base de golpes, humillaciones de "guarra, lavate eres una irrespetuosa, como quieres que te respetemos si eres escoria social, sucia, maloliente, puta, guarra, asquerosa, vomitiva, culo de mono, no se te puede mirar de lo fea que eres, LAVATEEEEEEEEEEE por que no te lavas, no sabes como funciona la ducha? ni que se extinguieran todas las mujeres del mundo me iria contigo, antes que se exting todo, babosa cerda orinante!!!!!!!!!" i otras cosas tanto alumnos como profesores desde los 3 a los 18 años
Ahora cuando lo explico a alguien me contesta: " en serio por eso se reian de ti? Por esa tonteria? No estaras exagerando? Como dices que se dice? Bromhidroque? Pues mi mujer huele asi, incluso despues de ducharse, i no paso por nada de eso...jajjajjajajja, boba, tonterias, aburrida, repetitiva, estupida, no me extraña que pasen de ti"
Eso duele. Mucho. He tenido una crisis de ansiedad después de oir eso. " Ahora porque lloras? Ahora porque gritas? Ahora porque gimes?" Nadie me hace caso. Sigo llorando, gritando, gimiendo. " Es que he hecho algo que no tenia que hacer?"
Siento haberme comparado con el protagonista de la pelicula. Nuestros casos son totalmente opuestos...pero en realidad si hay algo en común. Común como a todos nosotros
Soi feliz. Aun no puedo dejar de tener miedo, de dejar de ser escoria, de dejar de estar institucionalizada. Espero que vosotros no lo esteis asi. Curaros
Una vez por aqui alguien me preguntó porque si habia " arreglado" ja que por ahora no he vuelto a ir un solo comentario sobre mi olor lo de mi BH, por que no era feliz. Después de 19 años conviviendo segundo a segundo con la BH, en estado de constante humillación practicamente como manera de vivir, 13 años de no conocer absolutamente nada de la vida, concretamente desde los 3 hasta los 18 años sin hablar ( cuando lo hacia se reian de mi porque confundia palabras i cambiaba letras, ademas de no mover bien la mandibula), creciendo con la completa convencion como el que nace con la completa convención que el zumo se bebe con un vaso, que yo era para el mundo un monstruo maloliente. Asi hasta topar con este maraviloso grupo tras muchas, muchisimos debates, amigos, no tan amigos, pruebas i mas pruebas que si clindamicinas, clorofilas, cebollas, naranjas, ajos, etc, hasta dar con un tratamiento que ha hecho que durante CINCO MESES no han hablado sobre ni el mio ni el de ninguna parte ( lo admito, aun no me lo creo, pero supongo que no debe oler) después de 28 años, 28... alguien sabe lo que son 28 AÑOS? No haber oido ningún comentario... i te traten como uno normal... pues no, no da tan deprisa la felicidad.
Una vez, en una pelicula preciosa un hombre negro cometió un crimen inocente por su edad ( apenas tenia 16 años) pero lo enviaon a la carcel. Ahí pasó hasta los 59 años. No paso un solo dia, ni uno solo, que no deseara salir de ahi, ahi donde no tan solo le recordaban cada dia su crimen realizado por inocencia, si no tambien que era escoria, basura, que tan solo servia para lamer el barro de los tejados del cuartel. I asi se lo hacian hacer. I asi con un férreo régimen vivió hasta que un dia se acostumbró
Si, se acostumbró. " Estas paredes son asi: primero te hacen llorar, luego te resignan, luego te acostumbras, luego aprendes a vivir asi, luego te institunionalizas...i ja no puedes vivir de otra manera"
A los 59 años le dieron la libertad. El sueño que andaba buscando toda su vida. Subió por primera vez en su vida en un autobús i vió por primera vez coches.
Tras su salida trabajó en un supermercado. Cada cinco horas se paraba al jefe de departamento. Este estaba cansado de repetirle lo mismo cada cinco horas " Jes, no hace fatla que para ir al baño me pidas permiso. Si tienes ganas, ves tu solo i punto. Eres libre" Si, pero no es tan facil para una persona que tiene automatizado, tatuado a base de golpes, puñetazos i lametazos de barro, institucionalizado, que si quiere ir al baño primero pida permiso a su jefe porque es escoria i como escoria tiene que pedir permiso. No, era libre, peró aún no lo era. Eso aparte de no comprender nada de lo que ocurria a su alrededor i que de no ser porque su jefe sabia que acababa de salir de la carcel, era un bicho raro. Tan solo estaba institucionalizado para la opresión.
La pelicula explica que otro paso de los 16 hasta los 98 años en las mismas condiciones. El bibliotecario de la carcel, un hombre culto, alguien importante. Cuando le dieron la libertad queria cometer un crimen para que lo volvieran a meter. Al salir vió lo mismo que vió el hombre de color, trabajó en el mismo supermercado y también pedia permiso para ir al baño. Se suicidó, aquello no era su mundo.
Trabajando en el supermercado, el hombre de color decidió dejar a toda la gente que queria conocerle, no porque n fueran buenos con él si no porque no llegarian a entenderse. Habian crecido en "culturas" y con maneras muy diferentes, i eso no se cambia ni en años. Si se puede, pero se necesita mucha paciencia que tú si puedes tener, pero los demás no.
El hombre de color se fue a vivir cerca del mar. conoció a un hombre que también habia coincidido en la carcel i montaron entre los dos una barca
Una vez alguien me preguntó porque, habiendo curado mi BH, aun no era feliz. Si soi feliz, pero estoi institucionalizada. Acostumbrada a base de golpes, humillaciones de "guarra, lavate eres una irrespetuosa, como quieres que te respetemos si eres escoria social, sucia, maloliente, puta, guarra, asquerosa, vomitiva, culo de mono, no se te puede mirar de lo fea que eres, LAVATEEEEEEEEEEE por que no te lavas, no sabes como funciona la ducha? ni que se extinguieran todas las mujeres del mundo me iria contigo, antes que se exting todo, babosa cerda orinante!!!!!!!!!" i otras cosas tanto alumnos como profesores desde los 3 a los 18 años
Ahora cuando lo explico a alguien me contesta: " en serio por eso se reian de ti? Por esa tonteria? No estaras exagerando? Como dices que se dice? Bromhidroque? Pues mi mujer huele asi, incluso despues de ducharse, i no paso por nada de eso...jajjajjajajja, boba, tonterias, aburrida, repetitiva, estupida, no me extraña que pasen de ti"
Eso duele. Mucho. He tenido una crisis de ansiedad después de oir eso. " Ahora porque lloras? Ahora porque gritas? Ahora porque gimes?" Nadie me hace caso. Sigo llorando, gritando, gimiendo. " Es que he hecho algo que no tenia que hacer?"
Siento haberme comparado con el protagonista de la pelicula. Nuestros casos son totalmente opuestos...pero en realidad si hay algo en común. Común como a todos nosotros
Soi feliz. Aun no puedo dejar de tener miedo, de dejar de ser escoria, de dejar de estar institucionalizada. Espero que vosotros no lo esteis asi. Curaros
Disculpas
Quiero pedir disulpas públicas porque gente maleducada, inmadura y altamente malvada y ofensiva atacara mi blog con comentarios sumamente soeces que incluso intimidaron a los que realmente me leen.
Han sido todos borrados. Si se vuelve a repetir, tomare medidas oportunas. No he logrado encontrar sus identidades
No lo borre al principio porque me trajo recuerdos. Recuerdos de las frases y palabras que tenia que soportar a cada segundo en el colegio por parte de rofesores y alumnos desde los 3 a los 18 años, sin que yo apenas pronunciara una frase. Peor que aqui, ya que los profesores cooperaban en mi acoso y en ese momento era menor, no sabia defenderme, no sabia que pasaba y apenas habia escrito ni dicho nada, era tan solo mi unica presencia la que parecia atacarles. Bueno, no tengo la culpa de mi apariencia no guste sobretodo a los enfermos mentales.
Ahora los he borrado porque no quiero esa clase de recuerdos, porque quiero un blog sano , respetuoso y divertido y quiero que mis lectores si los hay puedan opinar libremente siempre desde el respeto y la disciplina y el amor.
Muchas gracias
Han sido todos borrados. Si se vuelve a repetir, tomare medidas oportunas. No he logrado encontrar sus identidades
No lo borre al principio porque me trajo recuerdos. Recuerdos de las frases y palabras que tenia que soportar a cada segundo en el colegio por parte de rofesores y alumnos desde los 3 a los 18 años, sin que yo apenas pronunciara una frase. Peor que aqui, ya que los profesores cooperaban en mi acoso y en ese momento era menor, no sabia defenderme, no sabia que pasaba y apenas habia escrito ni dicho nada, era tan solo mi unica presencia la que parecia atacarles. Bueno, no tengo la culpa de mi apariencia no guste sobretodo a los enfermos mentales.
Ahora los he borrado porque no quiero esa clase de recuerdos, porque quiero un blog sano , respetuoso y divertido y quiero que mis lectores si los hay puedan opinar libremente siempre desde el respeto y la disciplina y el amor.
Muchas gracias
Buller
Mas que sacar fuera de a escuela als victimas de acoso para que cambien de vida, saqemos a los agresores que se lo merecen por méritos propios. <Tampoco son tantos
- El o los lideres: Portavoces del grupo, los demas evitan por miedo, pereza o inconocimiento hacerles la contrariatrato individualizad, mejorando asi la convivencia
- Los que los siguen por miedo, pereza de enfretarse a ellos o por beneficios
- Los silenciosos: el silencio provoca bullying
Propongo un departamento de convivencia en cada centro escolar, como cualquier departamento de matematicas, ciencias o infantil, formado por psicolgos preparados, psicopedagogos y profesores portavoces para analizar el rol de cada alumno y dar su trato personalizado, mejorando así su convivencia en el grupo de la escuela
PROYECTO ACOSO
- El o los lideres: Portavoces del grupo, los demas evitan por miedo, pereza o inconocimiento hacerles la contrariatrato individualizad, mejorando asi la convivencia
- Los que los siguen por miedo, pereza de enfretarse a ellos o por beneficios
- Los silenciosos: el silencio provoca bullying
Propongo un departamento de convivencia en cada centro escolar, como cualquier departamento de matematicas, ciencias o infantil, formado por psicolgos preparados, psicopedagogos y profesores portavoces para analizar el rol de cada alumno y dar su trato personalizado, mejorando así su convivencia en el grupo de la escuela
PROYECTO ACOSO
martes, 27 de diciembre de 2016
Campaña Navideña!
Sigamos con la campaña navideña!
No solo os voy a pedir que conteis vuestros logros tras haber pasado vuestra epoca de bullying: comprendo que muchos de vosotros seais reacios o os intimide tenrlo que recordar. Si no hubiera sido por maravillosos amigos, estaria igual que vosotros
Que os ha parecido estas Navidades? Os las habeis pasado bien ? En familia? Colgad o comentad anecdotas que hayais pasado ahora o en Navidades pasadas. Las de ahora seran sumamente divertidas!!!!!!!!!!
Si tengo que aportar primero la mia, pues deciros que tuve un a crisis de alergia el segundo dia de Navidad! Tres horas en Urgencias!!!!!!!! Ya se sabe, uno tiene que saber gestionar sus debilidades como sabe o puede!
I vosotros?
No solo os voy a pedir que conteis vuestros logros tras haber pasado vuestra epoca de bullying: comprendo que muchos de vosotros seais reacios o os intimide tenrlo que recordar. Si no hubiera sido por maravillosos amigos, estaria igual que vosotros
Que os ha parecido estas Navidades? Os las habeis pasado bien ? En familia? Colgad o comentad anecdotas que hayais pasado ahora o en Navidades pasadas. Las de ahora seran sumamente divertidas!!!!!!!!!!
Si tengo que aportar primero la mia, pues deciros que tuve un a crisis de alergia el segundo dia de Navidad! Tres horas en Urgencias!!!!!!!! Ya se sabe, uno tiene que saber gestionar sus debilidades como sabe o puede!
I vosotros?
Campaña Navideña!
Vamos a montar una Campaña Navideña!
Para los que sufrimos acoso social
Veteranos del acoso, los que sois buenos y saben que no pueden hacer a los demás lo que os hicieron a vosotros, porque no explicamos las experiencias positivas que nos han ocurrido tras nuestro acoso?
Empiezo yo: por ejemplo estudie en Barcelona he hice unos amigos maravillosos, divertidos los cuales aún no hemos perdido el contacto!
Que rule guapos!
Para los que sufrimos acoso social
Veteranos del acoso, los que sois buenos y saben que no pueden hacer a los demás lo que os hicieron a vosotros, porque no explicamos las experiencias positivas que nos han ocurrido tras nuestro acoso?
Empiezo yo: por ejemplo estudie en Barcelona he hice unos amigos maravillosos, divertidos los cuales aún no hemos perdido el contacto!
Que rule guapos!
Acabo el hilo
Voy a zanjar este tema
HE INTENTADO CONTACTAR CON ESTAS DOS PERSONAS QUE NO CONOZCO DE NADA Y SE HAN NEGADO A CONTESTARME DE FORMA CIVILIZADA, MADURA Y ADULTA.
NO LAS CONOZCO DE NADA. HA HABIDO UN PROBLEMA DE CELOS (¿?) Y ME HAN METIDO EN MEDIO
NO QUIERO SABER NADA MAS REPITO NADA MAS DE NADA MAS DE ESTAS DOS PERSONAS.
SUS PALABRAS NO JUSTIFICAN LAS RAZONES POR LAS CUALES ACTUAN ASI
NO PIENSO HACER MÁS COMENTARIOS AL RESPECTO. DE SER ASÍ, TOMARE MEDIDAS OPORTUNAS PARA QUE ESTE FORO SIGA SIENDO PARA LA GENTE
QUE SUFRIÓ BULLYING DE VERDAD Y NO ATACA A NADIE, SI NO QUIERE JUNTARLOS A TODOS PARA PODERNOS AYUDAR Y RECOMPONERNOS ENTRE NOSOTROS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ENTENDIDO?
Punto
HE INTENTADO CONTACTAR CON ESTAS DOS PERSONAS QUE NO CONOZCO DE NADA Y SE HAN NEGADO A CONTESTARME DE FORMA CIVILIZADA, MADURA Y ADULTA.
NO LAS CONOZCO DE NADA. HA HABIDO UN PROBLEMA DE CELOS (¿?) Y ME HAN METIDO EN MEDIO
NO QUIERO SABER NADA MAS REPITO NADA MAS DE NADA MAS DE ESTAS DOS PERSONAS.
SUS PALABRAS NO JUSTIFICAN LAS RAZONES POR LAS CUALES ACTUAN ASI
NO PIENSO HACER MÁS COMENTARIOS AL RESPECTO. DE SER ASÍ, TOMARE MEDIDAS OPORTUNAS PARA QUE ESTE FORO SIGA SIENDO PARA LA GENTE
QUE SUFRIÓ BULLYING DE VERDAD Y NO ATACA A NADIE, SI NO QUIERE JUNTARLOS A TODOS PARA PODERNOS AYUDAR Y RECOMPONERNOS ENTRE NOSOTROS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ENTENDIDO?
Punto
Gemidos
De lletguir els comentaris M'ha donat una crisis
Ha sigut terrible
No podia aturar
Gemegava i tenia convulsions i no aturava d plorar
Aixi d sobte
Ara estic molt cansada
Perquè pasa aixo
No ho entenc
Cridava moltissim
A mes feia temos que estava sola al menjador mhavien deixat tota sola
Bien lo cuento aquí porque no tengo a quien contarlo.
Antes no era así.
No hay nada que haya descubierto que me calme en estos momentos. Es tan nuevo para mi que no se que hacer. Sin embargo no los borro
No borré enseguida los comentarios porque le son sumamente familiares. Son los que me acostumbre a oír desde los 3 a los 18 años. Quizás ahora me invada una sensación y me sienta extraña al defenderme. Por aquella época no decía nada. Pero veis? Algo así era lo que me decían de pequeña solo que nadie me defendía, tenia que continuar y no podía defenderme me lo tenían prohibido.
No los voy a borrar. No piedo. Al leerlos me han producido una rara sensación. Hacia tiempo bastante que no oia algo asi. Estos comentarios me han traido recuerdos. Recuerdos de cuando yo era pequeña y sin decir nada me decian todo lo que me acaban de comentar. Yo me defendia porque no habia hecho nada pero seguian. Recuerdos, cada minuto durante 19 años era asi. Viviendo en un colegio de psicópatas, o de gente con problemas que me usaban de cleenex. Recuerdos demasiado vivos, que aun golpean
Como aqui, habia los que seguramente me querian conocer pero que por miedo a tanta polémica se han cerrado y con muchos remordimientos borrado sus comentarios
No los voy a borrar. Un claro ejemplo de lo que sufrí de mis acosadores. Del acoso social. Del bullying psicologico. ESTO ES ACOSO EL QUE SUFRÍ ANTES DE PRONUNCIAR NINGUNA FRASE CON 3 AÑOS. Me aconsejaban lo mismo que se me aconseja ahora que pase. Nadie sabe si su historia es cierta
Lejos de borrar, es un ejemplo claro a lo que titula el blog. Os doy las gracias
lunes, 26 de diciembre de 2016
Hacer feliz!
No soy superficial. Entiendo y tengo bastante autoestima. La belleza esta en el interior por eso la cultivo a diario con delicadeza y amor
El problema es que sobro. Asi los demas me lo hacen notar. A pesar de ser amable, cordial i sensitiva, mis problemas que no son pocos pero tampoco tan raros (torpe, rara, timida, pseudomarfan, escoliosis de 50 grados con doble torsión de 19 grados, no expreso como se esperaria a mi edad, alergias i estornudos) hace que no solamente se me ignore, si no que no me aguanten i que siempre halla un aire de alegria normalidad tranquilidad alrededor cuando me aislo.
Para compensar, llevo encima un autoestima altisima. La verdad. Tenerla es un trabajo de los mas duros con el trato recibido. Suelo aislarme por mi naturaleza no me gusta molestar a nadie. Aislarme sin que me lo tengan que insinuar es algo que me agradecen. Jo estoy mejor. Soi feliz haciendo feliz a los demas
Opinion
todas hemos visto a hombres con chicas menos agraciadas que uno misma o a chicas con tipos nada agraciados, mi pregunta es ¿por que?, digo no se si se trata de algo hormonal, psicologico, por que, tanto hay chicas lindas que tratarian igual o mejor a ese chico o chica como esa persona nada agraciada, pero aun así deciden escoger a la otra... quiero leer opiniones
domingo, 25 de diciembre de 2016
Amor
Soy una joven-adulta profesional, físicamente creo estar por la media, simpática, con bonitas facciones, interesante, preparada, con buen sentido del humor y, con mi parte negativa, soy excesivamente tímida. En 37 años que tengo nunca he tenido pareja, lo que me ha hecho ser excluida de grupos sociales, de trabajo y sentirme siempre fuera de lugar, sin nada que contar, compartir, sin experiencias de ningún tipo. Y estoy cansada de escuchar a mis amigas hablar de sus relaciones. Me incomoda tremendamente ver o estar con una pareja, incluso las muestras de cariño de televisión porque causan en mí un tremendo dolor, físicamente me sonrojan con mucha facilidad, el pecho se me cierra. Nunca he sido conquistada por nadie, lo de flirtear ni se diga, no sé acercarme a un chico porque tiemblo de miedo. El enamoramiento es completamente desconocido para mí, no sé si existen técnicas de seducción y si la gente nace con esa habilidades o se aprenden a lo largo de la vida. Mis mejores años en que podía ligar y conquistar como la posibilidad de tener un hijo, que es mi mayor sueño, han pasado. He asistido a terapias psicológicas desde siempre, o desde que me acuerdo y siempre los sorprendidos por mi situación son los profesionales, y no consigo un cambio. Lo he intentado siendo más abierta, más optimista, que esta paranoia se me fuera, pero nada cambia, absolutamente nada. Ahora como mi estado natural es estar siempre sola no sé si algún día podría estar con alguien, aunque en lo más profundo de mi corazón lo quiera. Conozco a una persona que me atrae muchísimo, lo conozco sólo de vista y soy completamente incapaz de acercarme a él a decirle o preguntarle algo, o de llamar mínimamente su atención. A veces preferiría no ser atraída por nadie, ni ilusionarme porque nunca pasa nada. No sé qué hacer.
Para las guapas
¿Qué se siente al ser guapa?
Pelirroja. Blanca de piel. Pelo largo perfectamente cuidado. No demasiado alta pero con piernas esbeltas y finas. Pecho discreto, rimmel y seguridad. Su ropa no destacaría si no fuera porque cubre unas armónicas curvas. Tampoco destacaría tanto de no ser por una cosa: su cara de ángel. Nariz, ojos y boca de Venus. En definitiva,guapísima.
Como todos los demás, entra en clase. Es una alumna cualquiera, pero a ella la gente la mira sin disimulo. Alguien comenta su belleza: “Mírala, mírala” y “por dios, que guapa es”. Algún que otro chico se excita, y alguna chica la envidia. Es el pan de cada día.
Yo la miro con cierta admiración. Qué naturalidad. Qué imagen de película desprende. Qué perfección. A demás, no parece ni creída ni atenta a lo que su presencia causa en los demás. Es entonces cuando no puedo evitar preguntarme….
¿Qué se siente al ser así de guapa?
Y con guapa me refiero a ese tipo de belleza que solo con ver ya te has enamorado. Como la pelirroja de mi clase, la rubia que ves cada día en el tren, o tu amiga que es tan fotogénica que no quieres hacerte fotos a su lado. Chicas que se acercan los cánones actuales de belleza y que, para la mayoría de la población son indudablemente guapas. Aquellas que, a la vez, acostumbran a ser idealizadas por qué su físico conduce a pensar que su vida es perfecta y muy feliz, aún sabiendo que el racionamiento "lasguapas son más felices" ya quedó algo anticuado.
Siempre me lo he preguntado pero no he llegado a ninguna conclusión que me valga. Ya no es por envidia,( o si lo es, que sea de la sana) sino por curiosidad máxima. ¿Qué se siente al llamar la atención por tu físico vayas donde vayas? ¿O es que quizás no sientan nada en especial por tener esa cualidad? ¿Se cansaran, a veces? ¿Le dan mucha importancia a su físico o no lo valoran tanto como las personas que desearían ser así?¿Exageramos las ventajas de ser bellos?
Taylor Swift y Emma Watson, las famosas más preciosas para mí.
Y es que la belleza está en el interior y todo lo que queramos, pero somos seres algo irracionales ( y estúpidos ) y muchas veces nos dejamos llevar por apariencias bonitas. Hasta cierto punto es comprensible, ya que alguna que otra ventaja ya tiene ser atractivo: poder gustar más a primera vista, causar más interés (si no son unos bordes..), ligar más fácilmente, hacer enamorar sin mover ni un dedo… Lo que no está al alcance de todos!
Lo único seguro que extraigo de todo esto es lo que me contó una chica acerca de su mejor amiga ( muy guapa a mi parecer ). Y es que, por mucho que tuviera buen físico, se sentía tremendamente insegura de él y su obsesión por ser perfecta no la dejaba ser feliz.Se había cegado en busca de un ideal imposible.
¿Y tú, qué respuesta dás a mis preguntas? ¿Te consideras atractivo?
¿Admiras a alguien por su belleza? ¿Crees que tienen muchas ventajas?
¡Quiero saberlo!
¡Besos a todos y buena semana!
Chicos
¿ Por qué los chicos no se acercan a mi?
Hola, bienvenid@s a Monica te responde, hoy en el blog hablaremos de las 10 razones por las que los chicos no se acercan a ti.
De manera inconsciente a veces las chicas mandamos señales equivocadas a las personas que nos rodean y entre esas personas puede estar el chico indicado para ti.
A veces podemos propiciar momentos oportunos para que se nos acerque alguien o hacer todo lo contrario, los chicos no se acercan muchas veces porque hacemos cosas o nos comportarnos de manara que ellos sienten que es difícil acercarse, piensan que no nos interesan, que no les vamos a hacer caso, que estamos muy ocupadas, todo eso les hace pensar dos veces en hablarte.
Pon atención a tus acciones cuando estés en la calle. Si quieres que los chicos se te acerquen tienes que facilitarles la manera de que lo hagan, ¿estás dispuesta?
Si los chicos no se acercan a ti es porque seguramente estas haciendo alguna de estas cosas:
1. Estas rodeada de muchas amigas.
Cuando las chicas andan en grupo, los chicos no se acercan porque sienten que van a ser devorados (evaluados) por todas cuando se vaya. Si le cuesta acercarse solo a ti, imagínate como no le va a costar acercarse a un grupo de chicas.
2. Eres muy guapa
Cuando las chicas son muy guapas a veces los chicos no se acercan porque asumen que no tienen oportunidad o se intimidan. Aun así la mayoría de los chicos intentaran acercarse.
3. Ser la chica súper bola o fácil
Si un chico te ve ebria o bailando en la barra del bar lo único que va a hacer es mirarte pero no se va a acercar. Ten por seguro que quien se te acerque solo querrá una cosa ….. Nadie con buenas intenciones se acercara a ti.
4. Apariencia descuidada
Los chicos no se acercan si no ven a una chica arreglada y aseada. Pero si deseas tener alejado a los chicos el look de hippie puede ser buena estrategia.
5. Parecer enojada o que te crees la gran cosa.
Sonreír y hacer contacto visual es atrayente mientras que estar enojada o parecer que eres demasiado buena para alguien (arrogante o engreída) hace que la gente se aleje. Trata de enviar buenas vibras y más gente se acercara a ti.
6. Estas siempre con otro chico (ya sea amigo, primo, compañero, etc.)
Parecerás que tienes pareja si llegas a un sitio con un chico. Los chicos no tienen forma de darse cuenta si estas saliendo con un chico. Algunos pueden preguntar pero otros pueden pasar a otra chica que luzca más disponible.
7. Tienes un anillo
Los chicos son muy despistados, seguramente no saben las reglas del anillo de casada ni de compromiso, no sabe en qué mano y menos en que dedo deben ir los anillos. Ellos solo se fijaran si los anillos que andas parecen anillo de compromiso o boda o si lucen como simples anillos. Si usas anillos que parecen de boda/compromiso alejaras a cualquier chico.
8. Luces ocupada.
Es más fácil acercarse a una chica que luce aburrida, es como si quisiera que alguien le saque plática. En cambio, si estás leyendo un libro o estas sumergida en tu laptop o celular el chico va asumir que estas ocupada y que no vas a querer que llegue alguien a interrumpirte.
9. Eres literalmente difícil de atrapar.
Un chico puede diseñar un plan para hacer una jugada, esperar a una chica que salga del bar o del baño pero cuando finalmente ella lo hace sale caminando muy rápido o lleva guardaespaldas (varias amigas) con ella. Con ello las chicas no dan apertura para que se les acerquen. Recuerda que tus patrones migratorios podría ser exactamente lo que ese chico está esperando, así que debes estar atenta cuando estás en movimiento.
10. Estas aislada
Si pasas toda la noche en una esquina o pasas pegada a la silla y a la mesa, no solo te apartas del resto del mundo, sino que algunos chicos no tendrán oportunidad de acercarse a ti. Si quieres que un chico se acerque vas a tener que tratar de moverte o buscar nuevos sitios.
Si los chicos no se acercan a ti, detente a pensar objetivamente en como te has comportado en los últimos meses, si detectas que estas haciendo una o más cosas de estas es momento de cambia, más vale tarde que nunca!!
No te olvides de agregarme a tus redes sociales Facebook,twitter y Google+
saludos
Monica
1) Apenas consigo que una "amiga" se me acerque a algo mas que no sea hacerme de sombrilla
2) ...
3) Nunca bebo para no acabar asi i no se me acercaban. Un dia bebi para ser las suelta i acabe ebria. Agradezco que aun asi tampoco se me acercaran mas bien todo lo contrario. Lo que si tienen ganas es de filosofar contigo...
4) Ni soy hippie ni tardo menos de tres horas en arreglarme. Pero aun asi mi forma pseudomarfan hace que mis formas posturas i movimientos, pese arduos años de entreno, no hayan llegado a la de una mujer atractiva para un hombre. Soy de naturaleza burda, desaliñada por mucha ducha por mi BH i desgarbada por mi escoliosis de 50 grados que por cierto el traumatologo nunca me aviso que esto provocara un aislamiento masculino
5) Soy Miss sonrisa miss positivismo i miss alegria
6) Como en el número 1
7) No llevo anillos los que llevo son bisuteria
8) Luzco sola abirrida con una amplia sonrisa amable mirando a los ojos a todo rl mundo y con unas ganas inmensas de hablar que son autenticas...imaginate como de frustrada llego
9) Suelo estar parada en el mismo sitio, un poco arrinconada pero con todos
10) Pero durante la noche me muevo por todas las zonas de la sala discoteca o pub hablando con unos u otros
¿Sencilla razón que en todas las fiestas que he ido siempre hay mujeres mejores que yo?
lunes, 19 de diciembre de 2016
FELICIDAD
¿qué es la felicidad?
Yo es algo he he vivido desde fuera. Me refiero que cuando los de me alrededor estan felices, yo soy feliz. Asi de sencillo.
Nunca me habia planteado ( y eso que pienso mucho) en que es la felicidad mas lejos de ver a los tuyos dichosos. Si es asi, mi felicidad es inmensa. Simplemente, no pedia nada mas.
Hoy he llegado un pco tarde a mi clase de baile moderno, asi que me ha tocado esperar un retito hasta que empezara la siguiente, la de musical que tambien participo y la que tambien la da la misma profesora.
La profesora se llama Soniaq. Es una mujer formidable, y es madre de un chiquitin de dos años llamado Rafael. Pues cual ha sido mi sorpresa que Rafael estaba esperando a su mami en el hall de entrada, vigilado por la secretaria. Rafael es un niño maravilloso: espabilado, regordete, con unos ojos vivarachos y juguetones, mofetudo, i con una amplia sonrisa en la carita. Correteando parecia un muñeco, uno de esos llorones que te miran con una mirada profunda e infantil, un muñeco que eso si, pesa mucho! Pero correteando por el pasillo con el, tirandole y quitandole la pelotita de papel, participando en sus descubrimientos con una simple silla, haciendole reir cuando le ponia caras ( el unico que mis horribles caras le hacen gracia), o subiendomelo a mis rodillas y llendo los dos a caballito...han sido momentos increibles. Me he sentido extraña. Le miraba i me sonreia. I me sentia feliz, pero yo feliz. Sentia que queria que( con permiso de Sonia xD) fuera mio, al menos unas horas mas. Queria verle crecer, enseñarle i que el me enseñara a mi.
No se si tanto esfuerzo, tantisimo esfuerzo de toda mi vida habra servido finalmente para tener una vida normal. Pareja, hijos...lode pareja jamas he probado nada, pero si con los niños, eso no se me resiste. I lo he prrobado i quiero mas. Se que es mi lugar a seguir. Como me dijo mi psicologa, busca aquello que te haga sentir tranquila, cómoda y feliz. Hoy he sido feliz. Gracias Sonia.
Espero que Rafael vuelva otro dia!
Yo es algo he he vivido desde fuera. Me refiero que cuando los de me alrededor estan felices, yo soy feliz. Asi de sencillo.
Nunca me habia planteado ( y eso que pienso mucho) en que es la felicidad mas lejos de ver a los tuyos dichosos. Si es asi, mi felicidad es inmensa. Simplemente, no pedia nada mas.
Hoy he llegado un pco tarde a mi clase de baile moderno, asi que me ha tocado esperar un retito hasta que empezara la siguiente, la de musical que tambien participo y la que tambien la da la misma profesora.
La profesora se llama Soniaq. Es una mujer formidable, y es madre de un chiquitin de dos años llamado Rafael. Pues cual ha sido mi sorpresa que Rafael estaba esperando a su mami en el hall de entrada, vigilado por la secretaria. Rafael es un niño maravilloso: espabilado, regordete, con unos ojos vivarachos y juguetones, mofetudo, i con una amplia sonrisa en la carita. Correteando parecia un muñeco, uno de esos llorones que te miran con una mirada profunda e infantil, un muñeco que eso si, pesa mucho! Pero correteando por el pasillo con el, tirandole y quitandole la pelotita de papel, participando en sus descubrimientos con una simple silla, haciendole reir cuando le ponia caras ( el unico que mis horribles caras le hacen gracia), o subiendomelo a mis rodillas y llendo los dos a caballito...han sido momentos increibles. Me he sentido extraña. Le miraba i me sonreia. I me sentia feliz, pero yo feliz. Sentia que queria que( con permiso de Sonia xD) fuera mio, al menos unas horas mas. Queria verle crecer, enseñarle i que el me enseñara a mi.
No se si tanto esfuerzo, tantisimo esfuerzo de toda mi vida habra servido finalmente para tener una vida normal. Pareja, hijos...lode pareja jamas he probado nada, pero si con los niños, eso no se me resiste. I lo he prrobado i quiero mas. Se que es mi lugar a seguir. Como me dijo mi psicologa, busca aquello que te haga sentir tranquila, cómoda y feliz. Hoy he sido feliz. Gracias Sonia.
Espero que Rafael vuelva otro dia!
domingo, 18 de diciembre de 2016
Ridicula
Intento pensar en positivo, pero no puedo. Hay cosas que no tienen ni sentido pensarlas de manera diferente.
Hace 5 años conoci una chica de mi edad. Me dijo que no tenia novio porque segun ella "tenia muchos defectos" se me ocurrio desearle suerte porque seguro con lo guapa que era encontraria a alguien.
Al cabo de un año encontro a un hombre guapo y maravilloso. Y me dio las gracias, no se porque. Ahora, con los mismos 29 años que tengo yo, va a cumplir mi sueño y se van a casar
Me siento repugnante. No es envidia. Es tristeza por aun no saber porque los hombres huyen de mi, porque no me dan ninguna explicacion cuando la pido y porque no puedo dejar de estar triste, con enormes ganas de dormir y abandonar.
Soy la persona mas luchadora,olvidada y ridicula
Cansada de ver impotentemente como todo el mundo te pasa delante...tanto sufrimiento para nada...jamas sufrais, si algo no os gusta tengais la edad que tengais largaros. Yo luche por unos ideales que me han llevado al lado contrario sin darme cuenta. Tras el cansancio de la lucha, el cansancio de la resignacio. Como puedo estar comoda conmigo misma, si me equivoco, no veo nada y soy inutil en todo. Por si fuera poco, me doy cuenta. Consejo: a la minima cambiaros.
No tengo envidia. Me doy repugnancia, desazón, desastrosa
Comodidad
Me siento comoda cuando estoy mediosola encerrada en mi mundo imaginario, donde la gente me entiende y tengo una ligera idea de lo que es el amor
Me siento incomoda rodeada de gente mirandome sin comprender lo que digo, como si les hiciera daño y me consideraran una inutil social despues de tantisimo esfuerzo por que me quieran
Normal
Lucho cada dia para ser lo mas parecida a los demas. Para entenderlos y que me entiendan a mi. Para que conmigo no esten incomodos
Como me siento hoy
Hay que decir que la ansiedad, esa indescriptible opresion que siento en el pecho, la siento al levantarme por la mañana y sobretodo a medida que pasa la mañana. En seguida de deqpertarme estoy bien, pero a medida que me voy deqpertando me aumenta. Tengo que tomar cafe y 5 pastillas de tranquilizantes, sentarme y esperar a que me pase un poco
Luego no suelo necesitar mas tranquilizantes a lo largo del dia. A no se haya quedado con alguien, que no solo necesito mas tranquilizantes para estar mas concentrada en ello si no tambien para evitar que su manera normal de actual y su intercomunicacipn me ayude a olvidar que yo no me cominico como ellos
Mi sueño es ser normal
sábado, 17 de diciembre de 2016
PAS
Padezco alta sensibilidad desde mi nacimiento. A eso le sumas acoso psicologico y mi dolor es indescriptible. Cualquier insulto en mi eran como palizas de las mas heridas
Tengo escoliosis dorsolumbar se 50 grados con rotacion vertebral de 19 grados que me hace moverme raro
No puedo producir fibras rojas asi que no puedo hacer musculo a no ser que haga gimnasia intensiva diaria. Por ello mi cuerpo es flacido y mi cara asimetrica con muchas ojeras i papada
Ademas soy pseudomarfan
Tengo bromhidrosis cosa que hace que a la minima que sude produzca un olor a sudor fuerte desagrdable y asqueroso a los que estan a mi alrededor sean amistades o no. Eso ha dado un acoso como una violacion pero al reves ya que siempre han evitado tocarme o acercarse a mi sin antes insultarme
No se que es el amor
miércoles, 14 de diciembre de 2016
La verdad
La verdad es que estoy cansada de buscar a alguien que le atraiga. Como los projectos que hago sola son los que me salen mejor, prefiero con ayuda de mi familia ser madre soltera por eleccion. Lo del marido por elevada dificultad lo dejaremos para más adelante
Sentimientos
Gente que acabais de contratar como jefes. Incluso sin ser profesionales del area del cual han sido asignado...
No aparte de ser corrupcion
Como sabeis que no es un antiguo bullyinger?
I a mi nadie me coje aun ser profesional
Por ser antigua victima?
Acoso
Tambien en adultos
miércoles, 7 de diciembre de 2016
Como me siento ahora
Ahora me siento temerosa. Temerosa porque noto que me aumenta la ansiedad y no tengo medicación. También te ngo ganasde que empieze mi serie favorita y poder tomarme mi taza de salvia para dormir. Quiero descans un poco para reducir la ansiedad
Por otra parte estoy contenta.
Estoy realizando un trabajo sobre el acoso escolar. Quiero retomarlo. Necesito buscar información.
Por otra parte estoy contenta.
Estoy realizando un trabajo sobre el acoso escolar. Quiero retomarlo. Necesito buscar información.
martes, 6 de diciembre de 2016
Amor
SOCORRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ME ESTOY EMPEZANDO A ENAMORAR DE UN HOMBRE MARAVILLOSO, AMABLE I SOBRETODO REAL!!!!!!!!!!!!!!!!!
Espero que me pase...no estoy a la altura de un chico así. Espero que no se de cuenta i que lo olvide...antes de que se de cuenta i me ignore como mínimo
ME ESTOY EMPEZANDO A ENAMORAR DE UN HOMBRE MARAVILLOSO, AMABLE I SOBRETODO REAL!!!!!!!!!!!!!!!!!
Espero que me pase...no estoy a la altura de un chico así. Espero que no se de cuenta i que lo olvide...antes de que se de cuenta i me ignore como mínimo
sábado, 3 de diciembre de 2016
¡Si de puede sentir el amor conyugal!
Lo hice desde que nací cuando empezó el acoso psicológico a los 3 años. Veía series como "La Dra. Queen" o "Fly" y sus protagonistas me hacían entrar en vergüenza de lo guapos que era. I jo pensaba " de mayor tendré un marido así? Que pudor? Pero que ALEGRÍA FORMAR UNA FAMILIA IGUAL"
Pero me quité la vergüenza, la timidez i el pudor i salí a coquetear. El resultado ya lo sabéis. Como una adolescente cuyo colegio es con perdón un campo de exterminio nazi.
Pero descubrí que mi mente los podía imaginar! Incluso tanto i con tanto sentimiento como la verdad! O mejor incluso!
Una dijo: llego a casa i digo "Buenas noches amor" luego me doy cuenta que desde los 18 vivo sola sin pareja que se me acerque"
Boba, si que está y debes saludarlo. Es tu marido invisible. Te quiere como eres, por lo que eres, por lo que fuiste, con tus desastrosos looks, tu loca vida y tu mal carácter. I todo eso sin perder la sonrisa. Ni los rizos rubio-pelirrojos y su abrazo al llegar
Darle los buenos días. Él te ama. Con ese amor que tanto fluye tinta sobre lo que es perfecto. En otra época los hombres se esforzaban por aceptar los problemas de la mujer. Ahora no.
Salúdalo. Te ama, te espera y desea que sea la tarde para que estés de vuelta
No te soluciona lo económico...pero lo emocional también es importante. Dejar los problemas fuera de casa y disfrutar con tu novio
De los niños harás un pequeño esfuerzo, ya que aprenderás a ser madre soltera. Pero un niño lo crías mejor tú sola atendiendo tú a sus necesidades y ofreciéndole la más exacta de las educaciones, ka la más amplia de las sonrisas i el más cariñoso abrazo de su madre Lo más importante. Lo demás? Cuando quiere venir, i darse cuenta de como eres, que lo haga. Tendrás el corazón i los brazos ocupados. Pero podrás atenderle. Aun existe en tu amor el amor compartido entre dos personas sólo que por miedo tarda en venir. Pero llega en estas circunstancias más inoportunas el amor
viernes, 2 de diciembre de 2016
3:30
Soy la chica que sufre bullying desde su nacimiento. Antes de alzar mi voz era consentido por las autoridades. Ahora hacen todo lo posible por echarme. No sabia que el precio por ser RARA fuera tam alto, casi igual al de cometer un delito
Se que nadie va a contestar eso ni me importa
Me siento, he sentido i sigo sintiéndome muy sola.
Estoy llorando. Son las 3:30 a nadie le importa eso ya. Tengo 30 años y sigo soñando una vida normal feliz
Enhorabuena treintañeros con carreras y sueños que de cumplidos se han desecho. Os he visto pasar por delante de mis narices,e intentado imitaros, tener esa suerte que todos gozamos, jo aun estoy por los 13 años y no se salir de ahí. O me meto en una clase de ESO o acepto ser la retrasada del grupo. Retrasada por no saber como diantre comunicar ideas, proyectos i el amor mas puro y fiel a una persona, sea familia, pareja o amigos que te acaban de conocer
Asqueroso lenguaje Saturnino! Pero cuando, donde y como te aprendí! Desde luego eres mas atractivo que el terrícola <3
Cuando si estas en la mente de todos (por que te lo permiten)
Te acuerdas que me dijiste piensa en positivó? Para la fiesta.
No fui a la fiesta.
Valor y valentía me sobran, pero hay un tope y son mis fuerzas. No tuve fuerzas
Enfrentarme al desmadre, al alcohol de la juventud la cual sorpresa! Jo también formó parte.
Pero tambien hubo juegos mesa que a mi tanto me apadionan porque nunca puedo jugar, proyectos i BAILE! Porque en esta extraña isla desierta nadie le gusta o incluso le molesta verme bailar?
No se porque no fui
Antes era más lanzada. Ahora se que los resultados serán los mismos antes o después. Así que ayer estaba cansada. No soy tan bien venida al grupo. Por lo de la borrachera? Aun me cuesta creer que fuera por eso. Hay mas defectos mios que hq'acen sue se sientqn mqs comodos sin mi.
Es posible en una mujer que apenas sabe hablar con un chico provocar esos problemas a los demás? Que apenas quieran invitarla? Tan amplificados para los demas son esos problemas y tan pequeñitos sin importancia sean para mi?
Tonta ciega sordomuda
Así decia la canción d Shakira la cual todo el mundo parecia identificarse i todo. Yo voy de psiquiatra en pasiquiatra, mis padres de 600 a 600 € semana. Es de mala educacion decirlo pero no lo pago y yo sino dos personas jubilados.
Me pregunto que es la escucha. Yo te oigo, podria respetir que has dicho ergo te he escuchado. Es lo que se la llama en teatro la escucha pasiva.
La activa, la que todo bebe nace descubriebdola y poniendola en practica, es la de que el otro se da cuenta por la creacion de un vínculo emocional que hay escucha. Yo no la tengo. No se que hacer para tenerla. Apenas se en que consiste. Nadie me lo enseño
Una profesora de canto quiso ir mas alla d la etiqueta d borde que siempre hace lo que le da la gana pues veia que yo no era feliz
Descubrio que me tenia que hacer aprender las cosas por otra via diferente a la gente comùn. Que yo no qprendia como ellos.
Que aprendia rapido, pero que asimilaba extraordinariamente lento
Que no lo hago aposta. Que furo mucho socialmente por quien me rechaza por falta de esfuerzo. Yo no se escuchar tan solo a una sola persona: a mi misma. Ese dia que me escuche a mi misma i sepa cono acerlo estaré más conectada a todos
jueves, 1 de diciembre de 2016
Resultados de un tratamiento
Tomo un antideppresivo, 3 veces al dia un tranquilizante por la ansiedad producida por el continuo rechazo y otro medicamento que evita que aumente el consumo de tranquilizantes
La verdad es que los tranquilizantes cuando no los tomo siento que la nariz se me cierra como si no pudiera inhalar aire
Los tranquilizantes no son por mi. Son por los demas cuya gran mayoria me ven poco atrayente, rara y muy especial. Eso es duro de vivir siendo asi y que forma parte de tu ser
domingo, 27 de noviembre de 2016
Tu no entras
Tu no juegas. Si sonries pero por mi alta sensibilidad facial no hay mensaje oculto, sino transparencia de mis sentimientos, los demás no aprecian que les sigas el juego, no juegas con ellos. No les gustas
Para que sirve un tranquilizante?
- Para no molestarte A TI!
- Para no lesionarme
- En estos momentos los "aspies" adultos que estamos somos un poco de enfadarnos, porque si es verdad que somos un poco directos a veces algunos, y sin fijarnos en si va a doler a quien lo recibe o como lo va a entender. Es parte de nuestra ceguera empatica. Pero entre nosotros nos intentamos apoyar en eso.
Tomo tranquilizantes de lo intenss que soi, y de lo fuerte que puedo llegar a responder a la gente. De la agresividad de mis respuestas, una agresividad porque no también positiva entiendo.
Me fastidia mucho porque hago daño cuando estoy deshinbida en intensidad.
Dicen
No se si mienten. Es muy probable, debido abque nadie nunca va admitir su culpabilidad o su interés por cubrir su espalda con su caparazón de quitarproblemas. Pero no puedo admitir, tras un silencioso acoso que parece " contagiarse" con sencillas frases de persuasión popular y común, que esten dando un juicio "LIMPIO" de cualquier otra razón
Dicen que no padezco Asperger. Que "no son profesionales como admitirlo, pero no" que "lo tuyo" se llama "alta sensibilidad"
Hay que ir con cuidado conmigo, a la minima me exalto aunque también sea positivamente, soy de piel transparente...no se que decir, no puedo evitar que las frases retumben en mi cabeza como gritos repletos de profundo significado porque se lo evito es peor. Entonces soy yo la que acabo gritando por fuera
Eso es asperger?
martes, 22 de noviembre de 2016
Conversaciones con mi profesora de canto
Hoy he tenido una larga conversacion con mi profe de canto
Es una mujer mui empatica y que te dice las cosas
Me ha dicho que me desconecto del mundo muy fácilmente
Casi de inmediato
I que para volver le cuesta horrores Hacerme volver
A lo mejor estoi unos minutos conectada (yo noto un supermegaesfuerzoconcentracion en mi misma alucinante) pero que salgo enseguida
Me concentro en lo que hago...por AÚN no se que tengo que hacer para estar atenta a algo
No se que hay que hacer
Me ha comentado que soy blanda... Con energía o flujo de energía muy baja
Necesito que me enchufen
De hecho me ha dicho que tengo menos Energia que una que ni viene a clase y que es súper fresita
Lo peor... Lo que claramente me quita los amigos...pero que ella se ha dado cuenta... Es que YO NO SOY CONSCIENTE DE ELLO
Pensaba que la fresita era menos potente que yo...incluso lo daba por hecho
Ella ( menos mal!) se ha dado cuenta de que no soy consciente así que me va a avisar. Pero porque la pago
La gente no la pagas. Piensan que eres un maleducado antipático prepotente y punto
Mira: he dicho la frase "llevo toda la semana machacando ejercicios d canto en casa, para llegar y que no haya ni avanzado!"
He dicho una verdad.
Es así. Me he machacado i no he avanzado
Ella me ha dicho" porque soy yo, te digo que tu no sabes si has mejorado o no porque NO eres la profesora. Eso lo tengo que decidir yo. Si fuera otra profesora, no te volvería a hablar porque te consideraría prepotente. Emtiendo que lo tuyo ha sido prepotencia por ignorancia, pero ha sido prepotencia. Has de aprender que esto se llama prepotencia"
Que es lo que me considera todo el mundo
Una prepotente
Autoescucha
Me ha dicho: No escuchas. Y yo "claro! Yo te escucho y intento reproducir lo que me dices!"
Ella descubre mas tarde que " SI! escuchas, pero no eres capaz de reproducir lo que te dicen" sin embargo "a veces" lo consigo
Mucha falta de autoescucha
Conexión con el mundo i conmigo misma
Pero como se hace eso!
Que hay que hacer porque llevo años de teatro i nada
Dice que algo de la personalidad ha de estar. Incluso ve poca voluntad a la hora de aprender. Claro! pienso, si es complicado! Estar pendiente de manera automática de 3 cosas a la vez! No me sale siempre
A los otros alumnos si les pasa. Porque no se retrasan ni tardan tanto en avanzar. Me preguntó si me gustaba lo que hacia. Porque la cara era de agotamiento.
Si, del esfuerzo de conectar
Ahí la estaba clavando
Porque no entienden que la misma frase musical, la varíe hasta 3 veces diferentes
Como tres voces a la vez
Pues yo lo veo eso normal. Mi voz se acostumbra. Piensa que hablo poco. Pero ella dice que no que días avanzo i otros voy al inicio otra vez
Lo raro para un NT es que unos días avance i otros retrase i vuelva a hacer errores que se consideraban solucionados
Ah! La función de inteligencia excepcional, y la creativa altísima
Soy muy cerebral, todo pasa por mi mente
Y creo cosas que algunas son muy originales
Todo eso es tipico asperger?
Pues
No me considero asperger
No me siento autista
Aunque me digan que estoy desconectada
I ver eso a mi edad...te cambia todo
Todo
Todo tiene sentido pero no pasa por mi carácter si no por una pseudo enfermedad
No acepto eso
El acoso tampoco justifica eso
Nadie me ha llamado Asperger ni THA
lunes, 21 de noviembre de 2016
Sueños
NHace unos años sufria mucho bullying. Era acoso psicologico. Durante 10 años desde los 3 a los 18 años.
Para aguantar soñaba despierta. Amaba el cine y aún siemdo verbalmente vejada, soñaba que era la mejor actriz
Otra cosa que soñaba era con un chico
El me queria. Al principio no me entendia pero luego nos enamorabamos.
Siempre era diferemte. Las historias tambiem. Soñaba que si estudiaba muchisimo tendria trabajo y pareja. Cuando la gente dejara de acosarme
Ahora me doy cuenta que eran sueños que me permitieron vivir
Solo eran sueños
No actuo bien i los hombres no los atraigo nada
He intentado con todas mis fuerzas, energias i sentido común aprender a actuar i a gustar a los chicos de mi edad
No lo he conseguido. He gastado incluso mucho dinero en aprender en ser mejor, incluso pensar si padezco algún trastorno. Aún asi sigo sin saber actuar i no atraigo nada
domingo, 20 de noviembre de 2016
Pifiadas
Cristina:
No lo habia contado pero he encontrado un grupo que hace excursiones y ayer me invitaron a una fiesta privada
Yo iba muy feliz a ver si algun chico me hacia caso
Estuve casi dos horas hablando con uno...hasta que me di cuenta que no me gustaba
Habia perdido el tiempo
Y de repente me maree y me desmayé. Habia bebido mucho
No recuerdo nada mas. Dos chicos me llevaron hasta casa
Ahora me podran una etiquetaza de alcoholica
Encima por el tratamiento que llevo los efectos son peores
Ahora me siento muy avergomzada. Por un grupo que encuentro...
Que pensaran d mi?
jueves, 17 de noviembre de 2016
Mi pareja normal
DPoseo problemas graves. Si bien graves a lo mejor no. Lo digo porque para mi i para el sueño que lucho i me ha permitido continuar es a estas alturas ya serio. Para los lectores lo dejaremos en que a estas alturas es inportante
El caso es que he sufrido muchas humillaciones. Constantemente en muchas etapas. Siempre eran aceptadas por profesores o incluso inculcadas por ellos. Tuve que hacer un gran esfuerzo mental para no acabar siendo materia de centros psiquiátricos. Porque el trato es para acabar mentalmente desconcertada.
Pero gracias a un duro trabajo de racionalidad mental he conseguido que las secuelas sean minimas. O eso pensaba.
Consigo hacer amigos, e incluso muchos diran que soy " simpatica, amigable y conversadora". Para mi conseguir eso es ya un gran esfuerzo. No estoy acostumbrada a estar mucho tiempo con gente que no me humille a la hora de reunión, con lo que inconscientemente no se no estar a la defensiva.
Sin embargo, a pesar de haber convivido cinco años con unos formidables amigos que siempre me defendian y de ahora conocer gente maravillosa...no veo aún a estas alturas la capacidad de cumplir mi sueño.
Yo no dejé los estudios para seguir el tratamiento psiquiatrico que se me aconsejaba y el proceso judicial contra mi colegio porque eso hubiera parado por completo mis estudios. A mi me declaraban retrasada cuando en realidad no iba a clase por ansiedad i miedo al acoso i que aún así sacaba mejores notas que ellos. Así que me encerre en un bunker emocional donde mis amigos eran imaginarios i mi vida entre familia i libros. Pensaba que si sacaba la nota ( sumamente complicado emocionalmemte hablando para mi debido al doble trabajo de estudiar cosas por encima de mi raciocinio i por soportar el acoso psicologico) podria salir i iniciar una nueva vida en Barcelona. Lo hice pero para mis amigos de ahi de BCN, sacarme del bunker emocional, comprenderme i sobretodo creerme les costo los 5 años. Gracias a ellos puedo, por ejemplo, ahora comunicarme.
Asi que saqué la carrera en los 5 años reglamentarios i volví a Palma de Mallorca pensando que se habrian vuelto todos más adultos. Pero la verdad me veian igual que antes. Eso no es un problema si no fueran pregonando por ahi las mismas mentiras de siempre he impidiendo a gente que sí que me quieren conocer lo que no soy. Aún así tras 5 años he conseguido encontrar lo que parece ser un buen grupo.
Hasta aqui todo bien pero ¿porque tantas ganas de formar parte de un grupo? Primero porque me gusta. Segundo porque quiero i me gusta salir y divertirme en compañia.
Tercero...para seguir mi sueño. Mi sueño es la cosa más lógica del mundo. Sin embargo, y por razones qie aún ningún terapeuta, psicologo, psiquiatra, amigo, medico, actor, pensador o filosofo ha conseguido descubrir el porque
Mi sueño es tener una carrerra para seguir formandome, conseguir un trabajo donde avanzar, conocer un chico, casarme, tener hijos y formsr una familia. Por eso escribo cada dia aquí, me esfuerzo allí o trabajo sin parar.
Nunca ningún chico le he llamado la atención. Ni aquí ni en Barcelona ni en ningún sitio. Siempre que conozco uno nuevo es repetirse con ellos el mismo patrón de comportamiento: él parece decir "me acerco, la quiero conocer, hablamos correctamente un rato, la dejo i al dia siguiente o al mismo momento hablo con otra que inmediatamente (por su manera de actuar) me gusta mil veces mas". Yo me acerco porque me siento algo rechazada, pero en seguida la cara que me miran con una sonrisa mientras miran a la otra es de " largo, tu ya no me interesas".
Vale, hasta aqui todo normal. Pero si me entretengo a contabilizar todas las fiestas, quedadas con chicos nuevos, salidas, etc...contabilizo unas 30 en toda mi vida. 30 noches o tardes con chicos y todos me han rechazado al primera comunicacion o a la primera charla. Sin que haya pasado nada grave. Simplemente "no era lo que esperaban"
Eso solo noches. Clases de ingles, infinidad de clases de teatro, danza, moderno, musical, tres estrenos de obras de teatro, tres d danza con chicos diferentes, tres años de teatros con chicos diferentes, cinco años en BCN en una residencia con 200 chicos de toda la península cada año diferentes, los de la facultad cinco años tambien, los de segundo de ingles, los de la Escuela Superior de Arte Dramático, las cenas con los farmacéuticos del colegio el cual estoy colegiada, charlas unas treinta sobre formación faaceutica, congresos, obras de teatro, congresos, vecinos, eso sin contar los de mi colegio d bachillet ya que eran mis acosadores. Ni la más minina mención de querer conocerme de una forma mas personal. Siempre desde la posicion friendzone
Si yo forzaba salir de ahi, todos a los que lo hice dejaron de hablarme al darse cuenta, se reian o incluso alguno llego a empujarme. Por no querer perder amistad dejé de forzar las cosas.
Nadie lo comprende. Llevo 18 años en busqueda activa. Si era guapo, no guapo, de mi gusto, no de mi gusto, simpatico, creido, bondadoso...Daba igual. Yo siempre desde mi insistencia normal de una chica normal. Pero ahora ya no tan normal
Hoy ha vuelto a pasar lo mismo. No he formado parte de la mesa de "chicas posibles novias con chicos buscando pareja" ¿Por qué? Apenas me han dejado poner silla, darme mas a conocer. Me siento triste, poco mujer, que me falta eso tan maravilloso como es el primer amor que ya no podra ser juvenil. Si digo que es el primero quizas huyan mas por asustarse.
Un psiquiatra me dijo que era altamente sensible, que me exaltaba enseguida y que siempre estaba a la defensiva. He evitado i corregido al maximo eso. Me ha salido muy bien. Pero han seguido haciendo lo mismo. O porque no lo he hecho lo suficiente, o porque no estoy aún a su altura o porque soy rara. Pero la verdad es que los cambios que me esfuerzo por realizar en mi no dan efecto alguno en el otro.
He visto parejas o mujeres con caracteres o problemas peores que yo con chicos que hasta las consuelan y del consuelo nace el amor. A mi directamente les doy asco
Mi plan es olvidarlo siendo madre soltera. Lo único que me sale bien es de lo que me encargo yo misma. Eso si lo se hacer
Lo de los hombres ya es preocupante. Me pongo sexy, romántica, sensual, cariñosa, yo misma, nada
Alguna idea que se pueda ocurrir del por qué? Las feromonas? A mi no se me ocurre nada
martes, 15 de noviembre de 2016
Happiness
Hoy soy feliz
No se si hace un par de horas lo estaba pero ahora si. Puedo decir que se que tengo, que empiezo tratamiento y tengo nueco grupo de amigos los cuales me siento mucho más identificada.
Lo primero es que sufro PAS. Si que hay rasgos asperger pero es mas por mis años de bulling y de no relacionarme que hacem que necesite una terapeuta que ¡a mi edad! me ayude i me enseñe a tener mas nivel a modo emocional. La terapia en grupo lo mejor. A ver que tal va!
Lo segundo es que tomo un medicamento para el PAS. No soy agresiva, pero mi hipersensibilidad junto a que estoy siempre a la defensiva lo hace parecer. Ante una buena noticia me exalto tanto que parece que me enfado. Parece que el medicamento me reducira esta sensibilidad. Aunque a mi me gusta tenerla, es bonita.
En cuanto a lo tercero bufffffff................... Solamente deciros que el sabado estoy invitada a una FIESTA DE GALA en un sitio de lujo donde iran las mejores familias de mi isla, que los chicos irán en traje y que quieren que me lo pase muchisimamente guai! El problema es que ja me contareis de donde me saco jo en tres dias un vestido bonito largo de gala...xD
Ah! I si quedan ganas domingo 5h de excursin i caminata por el campo!
I si aún quedan más tardeo por la tarde de tapas!
Viva Vichy 7 dias clindamicina i parches!
Que viva cambio de amistades!
lunes, 14 de noviembre de 2016
viernes, 11 de noviembre de 2016
Asperger
Artículos
Modificaciones en la terapia cognitivo-conductual
Este artículo examinará el perfil cognitivo de niños y adultos con el síndrome de Asperger y las modificaciones que se pueden hacer a la terapia cognitivo-conductual convencional.
Modificaciones en la terapia cognitivo-conductual para adaptarse al inusual perfil cognitivo de las personas con síndrome de Asperger.
Tony Attwood
Traducción: Alejandra EsquiviasResumen
Este artículo examinará el perfil cognitivo de niños y adultos con el síndrome de Asperger y las modificaciones que se pueden hacer a la terapia cognitivo-conductual convencional. En particular, cómo la persona con síndrome de Asperger conceptualiza emociones, estableciendo un efectivo significado personal en la expresión de emociones, fomentando el autodescubrimiento y utilizando los intereses especiales.
Biografía
El doctor Tony Attwood se tituló como psicólogo clínico en el Reino Unido y se especializó en el área del desorden del espectro autista durante unos 20 años. Sus áreas de interés son el diagnóstico precoz, los comportamientos repetitivos y el síndrome de Asperger.
Él es el autor del altamente recomendado "Síndrome de Asperger: una guía para padres y profesionales" . (Londres: Jessica Kingsley, 1998). Ahora mismo se dedica a la práctica privada en Queensland, Australia.Introducción
Los niños y los adultos con síndrome de Asperger son propensos a desarrollar desórdenes secundarios del estado de ánimo (1). Esto puede deberse a sus dificultades para la integración social y porque tienen una dificultad considerable conceptualizando y manejando sus emociones. Cuando los clínicos diagnostican desórdenes secundarios del estado de ánimo, necesitan saber cómo modificar los tratamientos psicológicos estándar para poder adaptarlos al inusual perfil cognitivo de las personas con síndrome de Asperger. Ya que el tratamiento psicológico primario para el tratamiento de los desórdenes de estado de ánimo es la terapia cognitivo-conductual (TCC), este artículo examinará dichas modificaciones según nuestro conocimiento del síndrome y basados en previas experiencias clínicas (2).
La TCC ha sido diseñada y perfeccionada a lo largo de décadas y se ha mostrado efectiva para cambiar la forma en que la persona piensa y responde a sensaciones tales como ansiedad, tristeza y enfado. El programa del tratamiento se focaliza en aspectos de deficiencia cognitiva en términos de madurez, complejidad y eficacia del pensamiento y en aspectos de distorsión cognitiva en términos de pensamiento disfuncional y asunciones incorrectas. Así pues, tiene una aplicabilidad directa para clientes con síndrome de Asperger de los que se sabe tienen déficits y distorsiones de pensamiento.
La terapia tiene varios componentes, siendo el primero una evaluación de la naturaleza y grado del desorden del estado de ánimo usando escalas de autoinforme y la entrevista clínica. El siguiente paso es la educación afectiva en el que se discute y se practican ejercicios para la conexión entre cognición, afecto y comportamiento y la forma en que los individuos conceptualizan las emociones e interpretan diversas situaciones. Las actividades posteriores consisten en la reestructuración cognitiva, control del estrés, auto-reflexión y un esquema de actividades para practicar nuevas habilidades cognitivas. La reestructuración cognitiva corrige las conceptualizaciones distorsionadas y las creencias disfuncionales. Se anima a la persona a establecer y examinar la evidencias a favor y en contra de sus pensamientos y a construir una nueva percepción sobre sucesos específicos. Los programas para el control de estrés y la relajación programada se usan para promover respuestas incompatibles con la ansiedad y el enfado. Las actividades de auto-reflexión ayudan a la persona a reconocer su estado interno, a monitorizar y reflexionar sobre sus pensamientos y construir una nueva auto-imagen. También se desarrolla un esquema gradual de actividades para permitir que la persona practique nuevas habilidades, monitorizadas por el terapeuta.Evaluación de la naturaleza y el grado del desorden de estado de ánimo
El componente inicial de la TCC es una evaluación de la naturaleza y el grado del desorden del estado de ánimo, las habilidades cognitivas del cliente y una evaluación de sus circunstancias. Hay varias escalas de autoinforme que han sido diseñadas para niños y adultos con desórdenes del estado de ánimo que se pueden administrar a clientes con síndrome de Asperger. De cualquier forma, hay ciertas modificaciones específicas que se pueden usar en este grupo clínico, ya que serán más capaces de cuantificar sus respuestas utilizando una representación gráfica de la gradación en experiencia y expresión del ánimo. Algunos ejemplos incluyen un "termómetro" de emociones, gráfica de barras o una escala de "cantidad". Estas medidas análogas se utilizan para establecer una evaluación de base, al igual que se incorporan en el componente de educación afectiva y se usan para medir los cambios atribuibles a la terapia. Para minimizar los problemas de fluidez verbal se pueden utilizar las preguntas con varias alternativas de respuesta en vez de preguntas con respuesta abierta. También se puede utilizar un diccionario gráfico de sensaciones como información adicional para medidas diarias.
La evaluación incluye la construcción de una lista de indicadores comportamentales de los cambios del estado de ánimo. Los indicadores pueden incluir cambios en las características asociadas con el síndrome de Asperger tales como un incremento en el tiempo empleado en sus intereses especiales o en soledad, rigidez o incoherencia en sus procesos de pensamiento o comportamientos intencionados para imponer control en su vida diaria y sobre los demás. Esto además de indicadores convencionales tales como ataques de pánico, comentarios que indiquen baja autoestima y episodios de enfado. Esto es esencial para recoger información desde una amplia variedad de fuentes ya que los niños y adultos con síndrome de Asperger pueden mostrar características muy diferentes dependiendo de sus circunstancias. Por ejemplo, puede haber poca evidencia de un desorden del estado de ánimo en el colegio pero una evidencia clara en el hogar. Padres y profesores pueden completar un cuaderno sobre el estado de ánimo diario para determinar si los cambios son cíclicos o si hay ciertos elementos desencadenantes de los cambios de humor.
Se realiza una evaluación sobre las habilidades cognitivas del cliente utilizando escalas de inteligencia estandarizadas para determinar su nivel de razonamiento intelectual y estilo de aprendizaje. Algunos individuos con autismo de alto funcionamiento y síndrome de Asperger tienen habilidades asimétricas relacionadas con razonamiento verbal y visual y esto podría ser información muy valiosa para determinar si la comprensión del cliente se procesa a través de estrategias que enfatizan habilidades verbales tales como discusión y lectura o habilidades visuales tales como dibujo y rol play. Hasta el momento no tenemos un rango de test estandarizados para medir las habilidades de razonamiento social o la comprensión y expresión de emociones pero la literatura de investigación incluye tests que pueden ser incorporados a la evaluación inicial del cliente. Algunos ejemplos son los tests de habilidades avanzadas de teoría de la mente, la conceptualización de la amistad y la habilidad para leer los rasgos faciales de estados emocionales específicos. Finalmente, se hace una evaluación sobre si ciertos individuos en su vida entienden y adaptan su perfil de habilidades y si su estado de ánimo es modelado o reforzado por ciertos individuos.Educación afectiva
El cliente aprende que las emociones se experimentan a lo largo de un continuo de intensidad de experiencia personal y expresión. Se les guía entonces en la habilidad para detectar el grado de emoción entre ellos mismos y los demás. Esto incluye la identificación de estímulos externos e internos desde señales fisiológicas hasta la conducta manifiesta. La tecnología también puede utilizarse para identificar estímulos internos a través de instrumentos de biofeedback tales como el electromiograma auditivo (EMG) y los aparatos para medir la respuesta galvánica de la piel (GRS).
El cliente crea una lista sobre los estímulos fisiológicos, cognitivos y comportamentales que indiquen un incremento en su excitación emocional. También se le provee información sobre la identificación de estímulos observables y contextuales que indiquen el estado emocional de los otros y el rango natural y apropiado de respuestas hacia esos estímulos. Este aspecto de la TCC es invalorable para clientes con síndrome de Asperger ya que tienen dificultad para conceptualizar el espectro y el continuo de la experiencia emocional y su expresión.
Con otros clientes uno empieza con un programa educacional que se focaliza directamente en las emociones o en los estados de ánimo que más afecten su vida diaria tales como la sensación de ansiedad, tristeza o enfado, pero con un cliente con síndrome de Asperger sería sensato empezar el programa educacional usando una emoción positiva simple como la felicidad o el placer para aprender primero las técnicas para identificar y medir el estado de ánimo de uno mismo (3). Esto podría incorporar la creación de un libro especial o archivo que incluya los ítems elegidos por el cliente que ilustren o actúen como estímulos personales de bienestar. Alguno de estos ítems pueden ser idiosincráticos y reflejar algún interés especial, por ejemplo, un cliente interesado en insectos puede incluir una fotografía de un escarabajo poco común que haya observado recientemente. El libro se puede utilizar también como un diario que incluya cumplidos, documentos de los logros obtenidos y objetos de interés. El libro o archivo se puede usar posteriormente en el componente de restructuración cognitiva como medio para cambiar su estado de ánimo y su autopercepción. Una vez que el cliente ha explorado una emoción positiva, el terapeuta puede progresar en la emoción o el estado de ánimo que sea primordial.
Durante el programa educativo es importante asegurar que el cliente comparte la misma interpretación de las palabra para describir un estado emocional concreto. Los clientes con el síndrome de Asperger y el terapeuta pueden malinterpretar el significado intencionado de una palabra específica o afirmación. Se puede utilizar también un " termómetro" de emociones para que el cliente y el terapeuta indiquen el punto en el que piensan ellos que la palabra o afirmación debería situarse. La experiencia clínica ha sugerido que algunos clientes con síndrome de Asperger utilizan afirmaciones extremistas tales como "Me voy a suicidar" para expresar una experiencia emocional de un nivel más moderado según se espera en otros clientes. El programa educacional incluye actividades para extender su vocabulario de palabras y comportamientos para que puedan expresar sus sentimientos de una forma más precisa y sutil.
La identificación de señales en la expresión facial de otra persona, el lenguaje corporal y el tono de voz puede llevar un tiempo considerable y práctica. Los errores típicos incluyen el no identificar qué señales son relevantes o redundantes o malinterpretar señales. Esta última característica puede llegar a crear falsas asunciones acerca de los pensamientos y las intenciones de los demás. Una técnica útil es animar al cliente a que se vean a sí mismos como detectives o científicos buscando pistas o datos y no hacer acusaciones o conclusiones sin haber examinado cuidadosamente la evidencia a favor y en contra su teoría.
Los programas de TCC convencionales se focalizan primero en la educación afectiva pero a la hora de considerar programas de terapia para clientes con el síndrome de Asperger uno tiene que considerar la enseñanza de habilidades sobre el razonamiento social. Esto implicaría la enseñanza del código de la conducta social, la resolución de conflictos y habilidades para hacer amigos. La previsión y experiencia sobre el incumplimiento de las normas sociales puede ser una de las causas de la ansiedad, depresión y enfado. Las historias sociales, desarrolladas específicamente por Carol Gray para esta población clínica, aporta la enseñanza para la racionalización del código, las señales que apuntan a una norma social específica y el guión sobre lo que hay que hacer (4). Ya que muchos clientes con este diagnóstico son relativamente menos competentes en las habilidades de la teoría de la mente, fallan al reconocer la perspectiva, creencias y pensamientos de la otra persona, creando situaciones propensas a discrepancias y conflictos. A menudo tienen menos habilidades en el arte del compromiso y estrategias para arreglar la conversación o interacción. Estas situaciones pueden desencadenar respuestas emocionales inapropiadas, particularmente enfado. Se les debe enseñar las habilidades de teoría de la mente (5), y la resolución de conflictos.
Ya que una de las causas de depresión en la gente con síndrome de Asperger es el fuerte deseo que tienen de tener amigos mientras reconocen sus considerables dificultades para conseguir y mantener amistades, los programas educativos se pueden utilizar para asistir al cliente para que mejore sus habilidades en este área. Los programas se basan en actividades convencionales designadas para los niños y adultos normales con adaptaciones para adecuarse al nivel de madurez social del cliente. Finalmente, el componente educativo de la TCC incluye informar a ciertos individuos significativos en la vida del cliente sobre la naturaleza del síndrome de Asperger y cómo esto afecta al reconocimiento y manejo de las emociones. Este conocimiento puede llevar a un cambio en su actitud hacia el cliente, creando cambios en sus expectativas y circunstancias lo que tiene un efecto muy beneficioso para el estado de ánimo del cliente.Reestructuración cognitiva
La restructuración cognitiva posibilita al cliente corregir conceptualizaciones distorsionadas y creencias disfuncionales. El proceso implica cuestionar su pensamiento actual con evidencia lógica y la seguridad de la racionalización de sus emociones. La primera fase es establecer la evidencia. La persona con síndrome de Asperger puede tener asunciones falsas acerca de su circunstancias y consecuencias y sobre las intenciones de los demás. Tienen tendencia a hacer interpretaciones literales y un comentario casual puede ser tomado fuera de contexto o exagerado. Por ejemplo, se le dijo una vez a un niño adolescente con síndrome de Asperger que su voz estaba cambiando. El se puso tan extremadamente ansioso acerca de que su voz se estropeara que decidió conscientemente alterar el tono de su voz para arreglarla. El resultado fue un falsete artificial en la voz, que era bastante incongruente para un chico joven. Una adolescente con síndrome de Asperger escuchó una conversación en el colegio en la que decían que una niña debe ser delgada para ser popular. Entonces ella sufrió una dramática disminución de peso en el intento de conseguir la aceptación de sus compañeros. Todos somos vulnerables a conceptualizaciones distorsionadas pero la gente con síndrome de Asperger son menos capaces de poner las cosas en perspectiva, necesitan aclaraciones y considerar explicaciones alternativas o respuestas. El terapeuta anima al cliente a ser más flexible en su pensamiento y a buscar aclaraciones utilizando comentarios de "rescate" tales como : "¿estás de broma?" o "estoy confuso acerca de lo que acabas de decir". Dichos comentarios también se pueden utilizar cuando se malinterpretan las intenciones de alguien como: "has hecho eso a propósito?" y para rescatar la situación después de que el cliente haya hecho una respuesta inapropiada con un comentario como "siento haberte ofendido" o " Oh Dios, ¿por qué lo habré hecho?".
Para explicar una nueva perspectiva o para corregir errores o asunciones, las conversaciones de las historias de comics pueden ayudar al cliente a determinar los pensamientos, creencias, conocimiento e intenciones de los participantes en una situación dada. Esta técnica ha sido desarrollada por Carol Gray (4) y supone dibujar una situación o secuencia de situaciones en forma de historieta con figuras de palillos que representen cada participante y los bocadillos de discurso y pensamiento para representar sus palabras y pensamientos. El cliente y el terapeuta utilizan un surtido de rotuladores de colores que representan las emociones. La elección del color por parte de la persona indica su percepción de la emoción trasmitida o intencionada según escriben en los bocadillos de pensamiento y discurso. Esto puede clarificar la interpretación del cliente acerca de los sucesos y la racionalización de sus pensamientos y respuestas. Esta técnica les puede ayudar a identificar y corregir cualquier malentendido y a determinar cómo las respuestas alternativas afectarán los pensamientos y las sensaciones de los participantes.
La restructuración cognitiva también incluye un proceso conocido como la recapacitación de la atribución. El cliente puede echarle la culpa exclusiva a los otros sin considerar su propia contribución o pueden echarse la culpa a sí mismos excesivamente por los sucesos. Un aspecto del síndrome de Asperger es la tendencia de algunos clientes a adoptar una actitud de arrogancia u omnipotencia cuando el foco de control percibido es externo. Ellos dan la responsabilidad a algunos individuos concretos que se vuelven objeto de reproches y maltrato. Tienen una dificultad considerable para aceptar que ellos mismos han contribuido al evento. De cualquier forma, lo contrario puede ocurrir cuando el cliente tiene una autoestima extremadamente baja y se siente personalmente responsable e incapaz de mejorar sus habilidades, lo que termina en una sensación de ansiedad y culpa. La recapacitación de la atribución supone establecer la realidad de la situación y determinar cómo puede el cliente cambiar su percepción acerca el mismo.
El cliente puede que tenga un repertorio limitado de respuestas, especialmente respuestas verbales en comparación con las respuestas físicas. El terapeuta y el cliente crean una lista de respuestas apropiadas e inapropiadas y las consecuencias para cada opción. Las opciones inapropiadas para adultos pueden ser las respuestas que se observan en las películas de acción o el consumo de alcohol como un ansiolítico auto-administrado. Con los niños, se pueden dibujar varias opciones en forma de diagrama fluido que permita al niño determinar la respuesta más apropiada a largo plazo. También es importante en esta fase que se enfatice la importancia de la auto-revelación. El cliente con síndrome de Asperger puede que no se de cuenta de que otras personas están interesadas en sus experiencias y cambios de ánimo y que le pueden sugerir soluciones.
Otra técnica es usar el interés especial del cliente como una metáfora para ayudarle a conceptualizar el programa de tratamiento y a generar nuevas estrategias. Por ejemplo, si el cliente tiene un interés especial por un personaje de ciencia ficción, Dr Who, se puede construir un escenario donde el cliente se imagine que es un héroe abandonado en un planeta donde hay un monstruo invisible que crea y se alimenta de la ansiedad de la gente. El terapeuta es un científico que ha estudiado a este monstruo y entre ellos pueden averiguar la forma para que el héroe escape.El manejo del estrés
La relajación se utiliza como procedimiento de respuesta condicionada. Los procedimientos de relajación tradicionales se les puede enseñar a los clientes con síndrome de Asperger pero uno tiene que considerar las circunstancias en las que son particularmente propensos a estresarse. Quizás el mayor estrés es socializarse y cliente y terapeuta determinan cuáles son las situaciones en las que son más vulnerables. Una situación común son los descansos en el colegio o en el trabajo. Una opción es que el niño sea capaz de ir a la biblioteca del colegio en ese momento o que el trabajador complete un crucigrama o se vaya a dar un paseo. Un momento particularmente estresante para los niños es el camino de ida y vuelta al colegio y se pueden tomar medidas para asegurarse de que están a salvo de que les atormenten o intimiden. Otra fuente de estrés para los adultos son los cambios inesperados en las demandas de trabajo o circunstancias. Necesitarán preparación por adelantado y tiempo para ajustarse a su horario de trabajo.
La relajación por control de señales es también una estrategia útil para el manejo del estrés. Un ejemplo es que el cliente tenga una llave especial en su bolsillo. Esto se usa como una señal o símbolo de la llave de una metafórica puerta abierta hacia un mundo imaginario donde están relajados y felices. El contemplar esta escena por unos momentos ayuda a la persona a relajarse y a conseguir un estado de mente más positivo. Los adultos pueden tener una fotografía especial en su cartera como la fotografía de una escena en el bosque, que le recuerda a la persona la soledad y tranquilidad de la jungla.Auto reflexión
La autopercepción del cliente y la habilidad para autoreflexionar se examina y se diseñan estrategias para llegar a una autoimagen más positiva y realista. Los niños y adultos con síndrome de Asperger son conocidos por su dificultad para conceptualizar los pensamientos y las sensaciones de otros y la experiencia clínica sugiere que esta característica también se aplica a su habilidad para reflexionar sobre sus propios pensamientos y sensaciones. La evaluación sobre los constructos personales, originalmente desarrollada por Kelly se puede utilizar con adultos para comprender la conceptualización de ellos mismos y de los otros y para establecer la dirección en la cual les gustaría cambiar (6).
Los niños con el síndrome de Asperger tienen una autopercepción inusual, considerándose a sí mismos más como adultos que niños, por ejemplo actuando como una especie de policía. Deberían aprender a no molestarse al ser tratados como niños y a aprender a aceptar su rol.
Cuando la autopercepción indica una baja autoestima, se pueden utilizar estrategias de hablarse a uno mismo, tal como "lo estoy haciendo bien", " Puedo controlar mis sensaciones", o si concierne al control del enfado, "puedo mantenerme calmado".Práctica
Una vez que el cliente ha mejorado sus estrategias cognitivas para entender y manejar sus cambios de estado de ánimo desde un nivel intelectual, es necesario que las empiecen a practicar en una secuencia graduada de tareas. En la primera fase el terapeuta actúa como modelo sobre los pensamientos y acciones adecuadas en una situación de role-play con el cliente, quien entonces practica con el terapeuta, vocalizando sus procesos de pensamiento para asegurar que utilizan las estrategias adecuadas. Se pueden conseguir aún más prácticas con apoyo o ensayos con grupos de habilidades sociales en los que los individuos sean de las mismas características, además de chicos normales o adultos que hayan sido informados acerca de las habilidades específicas que el cliente ha estado aprendiendo y que quieran participar en las sesiones de prácticas. La fase final es una práctica graduada en situaciones reales.
Comentarios adicionales
Mientras se lleva a cabo la terapia cognitivo-conductual, el terapeuta se encontrará con algunos de los aspectos asociados con individuos con un desorden del estado de ánimo pero hay algunos aspectos que son más evidentes en esta población clínica. El desarrollo de una buena relación entre el cliente y el terapeuta es esencial pero los clientes con el síndrome de Asperger pueden tomarle simpatía o antipatía de forma instantánea y duradera a las personas, especialmente profesionales. El terapeuta tendrá que ser capaz de convencer al cliente que la TCC le proveerá de una alternativa mucho más efectiva que los mecanismos actuales de resolución de problemas. El cliente puede que no sepa las reglas sociales básicas para mantener una relación con el terapeuta y necesite ser guiado en aspectos tales como cuándo es la hora apropiada para contactar con el terapeuta por teléfono, sabiendo qué es lo que el terapeuta necesita saber y que él le está ayudando como profesional capacitado , y no como amigo personal (7)
El terapeuta tendrá que estar informado de su perfil lingüístico inusual que incluye dificultades con los aspectos pragmáticos del lenguaje, especialmente con los turnos que se establecen a la hora de conversar, cuando y cómo interrumpir y el ser pedante. En comparación con otros clientes que no tienen el síndrome de Asperger, ellos requieren más tiempo para procesar cognitivamente explicaciones y nuevas estrategias. Ellos necesitarán un acercamiento claro, estructurado y sistemático con sesiones de prácticas cortas pero más frecuentes. Eso ayudará a tener los puntos principales de cada sesión escritos a máquina, serán accesibles al cliente y se revisarán de nuevo al comienzo de la siguiente sesión. El terapeuta tendrá que mantener contacto regular con las personas claves en la vida del cliente para asegurar la exactitud y validez de sus descripciones sobre los sucesos y que las estrategias cognitivas son realistas para sus circunstancias. Finalmente, es importante establecer objetivamente si la terapia ha sido exitosa y qué componentes fueron particularmente valiosos. Este artículo sugiere que la terapia cognitivo-conductual podría ser un tratamiento efectivo para los desórdenes del estado de ánimo asociados con el síndrome de Asperger pero hasta la fecha, no tenemos un extenso cuerpo de estudios de investigación que sostengan su efectividad ni tampoco una amplia experiencia clínica sobre cómo modificar los elementos de la terapia para esta población clínica. De cualquier forma, el próximo milenio debería empezar con el comienzo de tal investigación y con la práctica clínica.Referencias:
1. Tonge, B.J., Brereton, A. V., Gray., K.M. and Einfeld,S.L. (1999). Behavioural and emotional disturbance in high-functioning autism and Asperger Syndrome. autism, 3, 117-130.
2. Hare, D.J. (1997) The use of Cognitive-Behavioural Therapy with people with Asperger Syndrome: A case study, autism,1: 215-225
3. Attwood, T (1998) Asperger's Syndrome; A Guide for Parents and Professionals. London: Jessica Kingsley.
4. Gray, C.A., (1998), ?Social Stories and Comic Strip Conversations with students with Asperger Syndrome and High-functioning Autism?, in Asperger's Syndrome or High Functioning Autism?, (eds.) Schopler, E., Mesibov G. and Kunce, L.J., New York, Plenum Press.
5. Howlin, P., Baron-Cohen, S. and Hadwin, J. (1999), Teaching Children with Autism to Mind-read : A Practical Guide, Chichester, John Wiley and Sons.
6. Hare. D.J., Jones, J.P.R. and Paine, C. (1999) Approaching reality: the use of personal construct assessment in working with people with Asperger Syndrome .autism. 3:165-176.
7. Hare, D.J. and Paine, C. (1997) Developing Cognitive Behavioural Treatments for People with Asperger's Syndrome. Clinical Psychology Forum. 110: 5-8
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