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Celos

Las ex, las otras: cómo controlar tus celos

La mayoría de las mujeres nos sentimos seguras hasta que nos enfrentamos con que nuestra pareja tiene una ex... ¡Con quien sigue en contacto! También si tiene compañeras de trabajo, si no responde nuestros llamados, si lo notamos "diferente"... ¿Qué hacer cuando sentimos que se nos va de las manos? 

Siempre es bueno catalogar a los celos como una emoción tonta, pero no podemos negar el poder que tienen para estresarnos. Es diferente en cada persona. Una mujer podría no tener ningún problema con la secretaria sexy de su marido, pero se morderá las uñas cuando él vaya a una reunión con amigos del secundario, llena de ex novias. Otros luchan contra el impulso de preguntarle a su pareja cuán larga es la lista de antiguos amores.

Pero si sospechás que tu pareja te engaña, ¿por qué estás con esta persona? Los celos normalmente llevan al fracaso a más relaciones que las que protegen.

"Lo más interesante sobre los celos, es que tienden a ser engañosos e inesperados", dice el doctor Robert Bringle, profesor de psicología en la Universidad Purdue, en Estados Unidos. "Una persona, por más segura que sea, puede ser cegada por los celos". La buena noticia es que si no podemos asegurarnos de que no aparecerán, "sabemos lo que los alimenta y, por eso, podemos matarlos de hambre".

Para poder poner a tus celos a dieta, probá lo siguiente:

*  Deshacete de ellos

"Lo primero que tenés que preguntarte es: ‘¿son mis celos recurrentes?'", dice Ronald Mah, terapeuta de parejas en Berkeley, Estados Unidos. "Si tenés un patrón y sos celosa en todas tus relaciones, entonces el problema muy probablemente seas vos y debés hacerle frente”.

No  es responsabilidad de tu pareja hacerte sentir segura, dice Mah. No significa que no le puedas pedir que sea más sensible, pero si él se irrita por tu ojo vigilante, tendrás que trabajar en tus propios problemas: olvidar el dolor de un ex que se alejó de vos o un padre que desapareció. Probablemente lo hagas con terapia antes de que alejes a tu pareja actual para siempre.

*  Identificá la verdad en cada situación

"La gente tiene tendencia a generalizar", dice el doctor Bringle. Si ya estás teniendo sospechas, cada cosa, por más pequeña que sea, parecerá encajar en esa situación. Es como una profecía cumplida. Digamos que tu pareja responde a una de tus llamadas y contesta: "te vuelvo a llamar en unos minutos"; vos asumís que está con otra persona con la que te está engañando.

Para resolver la situación, observate a vos misma y preguntate cómo llegaste a esa conclusión. No te limites a hacer suposiciones sobre la decencia de tu pareja. Si detectás un patrón de duplicidad, es claro que debés hacer preguntas, pero no dejes que tus inseguridades persistan.

*  Decilo en voz alta

La realidad es que las parejas deben de tener una conversación (¡o incluso varias!) para acordar lo que ambos esperan el uno del otro. "Muchas veces, tus celos pueden estar fuera de control porque tenés un complicado sistema de reglas y regulaciones de las cuales la otra persona no tiene ni idea", dice Mah.

Terminá con las dudas a través de una charla. "Con tranquilidad, le expliqué a mi chico que cuando el salía con sus amigos, y decía: 'te llamaré más tarde', pero no lo hacía, yo generaba todo tipo de locuras en mi cabeza", dice Julie. "Entonces, le dije que así era como mi mente trabajaba, y que él no tenía que llamarme, ni decir que me iba a llamar. Que para mí estaba bien que él tuviera su noche de chicos, y punto.”

La táctica de utilizar el lenguaje del ‘Yo’ para explicar cómo te sentís es excelente, a diferencia de culpar a la otra persona con acusaciones como: "vos dijiste que me ibas a llamar y ¡no lo hiciste!".

*  Consultá las fuentes adecuadas

Si tus padres no fueron exactamente el mejor modelo de pareja, puede ser que te encuentres tratando de descifrar cuál lo sería. "La gente comete mucho este error", dice Mah. "Piden consejos a quienes están tan ansiosos e inseguros como ellos, y acaban reforzando sus malos hábitos”.

Pedí consejos a personas que han logrado estar en el tipo de relación que vos querés, y pasá tiempo con ellos. Observá y aprendé de su comportamiento.

*  Aumentá tu autoestima

"Los celos son realmente inseguridad", arroja Mah.

"Si tu pareja es de confianza, tenés que reducir al mínimo los celos. Poné el foco en las cosas que te gustan: andá al gimnasio, juntate con amigas o implementá actividades que te hagan sentir bien con vos misma y con tu vida”.

*  Aprendé a olvidar los tiempos difíciles

Cuando una situación de envidia se asoma, preparate para eso. "Todos sabemos de lo que somos capaces cuando estamos estresados", dice Mah. "Pero no está bien exteriorizar tus temores cuando hay situaciones estresantes. Si sabés que te ponés celosa cuando tu novio tiene que ver a su ex para recoger a los niños, preparate con anticipación”. Encontrá maneras saludables para manejar este estrés.

Algunas conclusiones...

"No importa que no aplastes a tus celos por completo", dice el doctor Bringle. "Los celos son una señal de alerta. Igual que el dolor, nos dicen cuando algo podría estar mal. Y puede ser saludable para una relación decir, por ejemplo: 'me siento celosa cuando ves a tu ex novia’ y tener una conversación sobre cada uno de los límites en su relación".

En síntesis: usá la sensación incómoda como un punto de partida para una discusión, pero no como una forma de ultimátum.

Es volverse loca NO es una opcion

SENTIDO DE CONVIVENCIA

NO VOY A PARAR DE REINCIDIR:








Veteranos que sufristeis acoso , este es unblog para poder anonimamente compartir experiencias y encontrar estrategias para oder vivir mejor







NO TENGAIS MIEDO A EXPRESAROS, POR FAVOR!









GRACIAS!!!!!!!!

Institucionalizacion: las consecuencias del bullying

Feliz Navidad a todos!
Una vez por aqui alguien me preguntó porque si habia " arreglado" ja que por ahora no he vuelto a ir un solo comentario sobre mi olor lo de mi BH, por que no era feliz. Después de 19 años conviviendo segundo a segundo con la BH, en estado de constante humillación practicamente como manera de vivir, 13 años de no conocer absolutamente nada de la vida, concretamente desde los 3 hasta los 18 años sin hablar ( cuando lo hacia se reian de mi porque confundia palabras i cambiaba letras, ademas de no mover bien la mandibula), creciendo con la completa convencion como el que nace con la completa convención que el zumo se bebe con un vaso, que yo era para el mundo un monstruo maloliente. Asi hasta topar con este maraviloso grupo tras muchas, muchisimos debates, amigos, no tan amigos, pruebas i mas pruebas que si clindamicinas, clorofilas, cebollas, naranjas, ajos, etc, hasta dar con un tratamiento que ha hecho que durante CINCO MESES no han hablado sobre ni el mio ni el de ninguna parte ( lo admito, aun no me lo creo, pero supongo que no debe oler) después de 28 años, 28... alguien sabe lo que son 28 AÑOS? No haber oido ningún comentario... i te traten como uno normal... pues no, no da tan deprisa la felicidad.
Una vez, en una pelicula preciosa un hombre negro cometió un crimen inocente por su edad ( apenas tenia 16 años) pero lo enviaon a la carcel. Ahí pasó hasta los 59 años. No paso un solo dia, ni uno solo, que no deseara salir de ahi, ahi donde no tan solo le recordaban cada dia su crimen realizado por inocencia, si no tambien que era escoria, basura, que tan solo servia para lamer el barro de los tejados del cuartel. I asi se lo hacian hacer. I asi con un férreo régimen vivió hasta que un dia se acostumbró
Si, se acostumbró. " Estas paredes son asi: primero te hacen llorar, luego te resignan, luego te acostumbras, luego aprendes a vivir asi, luego te institunionalizas...i ja no puedes vivir de otra manera"
A los 59 años le dieron la libertad. El sueño que andaba buscando toda su vida. Subió por primera vez en su vida en un autobús i vió por primera vez coches.
Tras su salida trabajó en un supermercado. Cada cinco horas se paraba al jefe de departamento. Este estaba cansado de repetirle lo mismo cada cinco horas " Jes, no hace fatla que para ir al baño me pidas permiso. Si tienes ganas, ves tu solo i punto. Eres libre" Si, pero no es tan facil para una persona que tiene automatizado, tatuado a base de golpes, puñetazos i lametazos de barro, institucionalizado, que si quiere ir al baño primero pida permiso a su jefe porque es escoria i como escoria tiene que pedir permiso. No, era libre, peró aún no lo era. Eso aparte de no comprender nada de lo que ocurria a su alrededor i que de no ser porque su jefe sabia que acababa de salir de la carcel, era un bicho raro. Tan solo estaba institucionalizado para la opresión.
La pelicula explica que otro paso de los 16 hasta los 98 años en las mismas condiciones. El bibliotecario de la carcel, un hombre culto, alguien importante. Cuando le dieron la libertad queria cometer un crimen para que lo volvieran a meter. Al salir vió lo mismo que vió el hombre de color, trabajó en el mismo supermercado y también pedia permiso para ir al baño. Se suicidó, aquello no era su mundo.
Trabajando en el supermercado, el hombre de color decidió dejar a toda la gente que queria conocerle, no porque n fueran buenos con él si no porque no llegarian a entenderse. Habian crecido en "culturas" y con maneras muy diferentes, i eso no se cambia ni en años. Si se puede, pero se necesita mucha paciencia que tú si puedes tener, pero los demás no.
El hombre de color se fue a vivir cerca del mar. conoció a un hombre que también habia coincidido en la carcel i montaron entre los dos una barca
Una vez alguien me preguntó porque, habiendo curado mi BH, aun no era feliz. Si soi feliz, pero estoi institucionalizada. Acostumbrada a base de golpes, humillaciones de "guarra, lavate eres una irrespetuosa, como quieres que te respetemos si eres escoria social, sucia, maloliente, puta, guarra, asquerosa, vomitiva, culo de mono, no se te puede mirar de lo fea que eres, LAVATEEEEEEEEEEE por que no te lavas, no sabes como funciona la ducha? ni que se extinguieran todas las mujeres del mundo me iria contigo, antes que se exting todo, babosa cerda orinante!!!!!!!!!" i otras cosas tanto alumnos como profesores desde los 3 a los 18 años
Ahora cuando lo explico a alguien me contesta: " en serio por eso se reian de ti? Por esa tonteria? No estaras exagerando? Como dices que se dice? Bromhidroque? Pues mi mujer huele asi, incluso despues de ducharse, i no paso por nada de eso...jajjajjajajja, boba, tonterias, aburrida, repetitiva, estupida, no me extraña que pasen de ti"
Eso duele. Mucho. He tenido una crisis de ansiedad después de oir eso. " Ahora porque lloras? Ahora porque gritas? Ahora porque gimes?" Nadie me hace caso. Sigo llorando, gritando, gimiendo. " Es que he hecho algo que no tenia que hacer?"
Siento haberme comparado con el protagonista de la pelicula. Nuestros casos son totalmente opuestos...pero en realidad si hay algo en común. Común como a todos nosotros
Soi feliz. Aun no puedo dejar de tener miedo, de dejar de ser escoria, de dejar de estar institucionalizada. Espero que vosotros no lo esteis asi. Curaros

Disculpas

Quiero pedir disulpas públicas porque gente maleducada, inmadura y altamente malvada y ofensiva atacara mi blog con comentarios sumamente soeces que incluso intimidaron a los que realmente me leen.

Han sido todos borrados. Si se vuelve a repetir, tomare medidas oportunas. No he logrado encontrar sus identidades


No lo borre al principio porque me trajo recuerdos. Recuerdos de las frases y palabras que tenia que soportar a cada segundo en el colegio por parte de rofesores y alumnos desde los 3 a los 18 años, sin que yo apenas pronunciara una frase. Peor que aqui, ya que los profesores cooperaban en mi acoso y en ese momento era menor, no sabia defenderme, no sabia que pasaba y apenas habia escrito ni dicho nada, era tan solo mi unica presencia la que parecia atacarles. Bueno, no tengo la culpa de mi apariencia no guste sobretodo a los enfermos mentales.

Ahora los he borrado porque no quiero esa clase de recuerdos, porque quiero un blog sano , respetuoso y divertido y quiero que mis lectores si los hay puedan opinar libremente siempre desde el respeto y la disciplina y el amor.

Muchas gracias

Buller

Mas que sacar fuera de a escuela als victimas de acoso para que cambien de vida, saqemos a los agresores que se lo merecen por méritos propios. <Tampoco son tantos

- El o los lideres: Portavoces del grupo, los demas evitan por miedo, pereza o inconocimiento hacerles la contrariatrato individualizad, mejorando asi la convivencia
- Los que los siguen por miedo, pereza de enfretarse a ellos o por beneficios
- Los silenciosos: el silencio provoca bullying




Propongo un departamento de convivencia en cada centro escolar, como cualquier departamento de matematicas, ciencias o infantil, formado por psicolgos preparados, psicopedagogos y profesores portavoces para analizar el rol de cada alumno y dar su trato personalizado, mejorando así su convivencia en el grupo de la escuela




PROYECTO ACOSO