El lado positivo de la Alta Sensibilidad
"Seríamos capaces de realizar muchísimas cosas más si no las consideraríamos imposibles".
En el último mini-encuentro que tuvimos aquí en Palma, que por cierto fue muy interesante con muy buenas aportaciones, llegamos a hablar sobre el lado positivo de la Alta Sensibilidad.
Vince Lombardi
En el último mini-encuentro que tuvimos aquí en Palma, que por cierto fue muy interesante con muy buenas aportaciones, llegamos a hablar sobre el lado positivo de la Alta Sensibilidad.
Creo que
todos estábamos de acuerdo con el hecho de que, aunque la sensibilidad no sea
siempre fácil de llevar, y de que la persona se tiene que cuidar mucho, las ventajas pesan más que los inconvenientes.
Esto lo digo, pero al mismo tiempo sin embargo, soy muy consciente de que hay
muchas personas altamente sensibles que están sufriendo porque a lo mejor todavía no saben que ser muy sensible
es un rasgo bastante común y que, por lo tanto, tampoco saben que existen
muchas maneras de encauzar la sensibilidad. ¿Cuáles son, pues, las ventajas de la elevada sensibilidad?
La primera
cosa que me viene a la mente es la
enorme capacidad de disfrutar. Por
el simple hecho de que el sistema nervioso de un PAS absorbe hasta diez veces
más información en comparación con alguien con una sensibilidad media, no es
muy difícil entender que captamos muchos más matices respecto a cualquier cosa
como puede ser una pieza de música, un cuadro, un paisaje o incluso una buena y
enriquecedora conversación. Y aunque soy más que consciente de que esta misma capacidad
de nuestro sistema nervioso nos puede llevar a la saturación física y mental,
en este artículo quiero hablar sobre la parte buena de la Alta Sensibilidad.
Disfrutar de algo bonito y emocionarse es una de las ventajas de ser PAS.
Realmente es
un regalo, esta capacidad que tenemos los PAS de alegrarnos por cositas aparentemente insignificantes. Es algo tan
maravilloso poder sentirse feliz por una sonrisa, por un rayo de sol, por un
buen músico callejero, por el perfume de una flor, por una poesía. Poder ver y
poder apreciar este tipo de cosas aporta una ilimitada riqueza anímica. Mucha
gente busca la felicidad, y muchos la buscan en lo material. Para un PAS no es
difícil darse cuenta que la verdadera felicidad tiene que ver con las pequeñas
cosas del día a día.
En segundo
lugar quiero nombrar la creatividad.
Lo que los americanos llaman think
outside the box (“pensar fuera de las estructuras existentes”) es una
capacidad de los PAS. Podrías considerar como otro beneficio del hecho de que
la mente de una persona altamente sensible capte tantas cosas a la vez: cuanta
más información tienes a tu disposición, más posibilidades tienes de crear algo
nuevo. Muchos artistas son PAS, pero también va para los inventores, para los
“caza-tendencias”, para aquellos que promueven nuevos estilos de llevar
empresas y de manejar el dinero. La clave es la percepción. Poder disponer de
mucha información, también contribuye a que la persona tenga una visión amplia y una capacidad de reconocer
la relación que existe entre las cosas.
La capacidad de verlo todo, de observación,
hace que el PAS también tenga un buen
ojo para los detalles. “No se le escapa ni uno”, es un comentario habitual
para una persona altamente sensible.
Seguimos con
aquello que llamamos la empatía. La
capacidad de escuchar “detrás” de las palabras, de leer a la otra persona sin
que esta nos diga cómo está, es algo que los PAS traemos “de regalo”. Seguro
que sabéis de que hablo: encontrarte con alguien y “saber” si está bien o mal,
o incluso darte cuenta de lo que piensa y de lo que necesita. También tenemos
la capacidad de “detectar” la atmósfera en un determinado lugar (“buen rollo” o
no). Los PAS suelen tener mucha intuición.
Los PAS
suelen ser personas profundas. Sus sentimientos
son profundos, y tienen la tendencia de realmente pensar sobre la cosas, de
sopesar, de valorar y de profundizar en temas. No es de extrañar pues, que muchos
PAS tengan un interés por lo espiritual, por el sentido de la vida. Si realmente creen en una causa, se pueden
volcar en ella. Vemos a muchos PAS trabajando como voluntarios, en todo tipo de
ONG, en profesiones que tienen que ver con el servicio a la humanidad. Les
cuesta ver el sufrimiento y cuando su estado emocional se lo permite, harán lo
que pueden para ayudar a otras personas, a animales y a la naturaleza en su
totalidad. Muchos PAS practican alguna forma de meditación.
Somos diferentes
Por ser una
minoría, somos diferentes. Es evidente. También lo podemos invertir, y decir
que los no-PAS son diferentes. Lo único que decimos con esto es que tenemos
diferentes maneras de percibir la vida y de vivirla. Ni más y ni menos. Es
importante darse cuenta que no somos
mejores. No nos haríamos ningún favor pensando que somos mejores. Somos complementarios;
nos complementamos los unos a los otros. El mundo necesita arte, pero también
necesita casas. El mundo necesita personas que se pongan al servicio de los demás, y allí estamos nosotros, pero también
necesita mano de obra, necesita personas que hagan todos esos trabajos en los
cuales un PAS no se sentiría feliz o para los que no tendría la fuerza
necesaria. Nosotros venimos con las ideas; necesitamos a otros para su ejecución.
Es sumamente
importante que aprendamos a trabajar los unos con los otros, los PAS con los
no-PAS. La mayoría de los no-PAS serían incapaces de comprender nuestra forma
de ser y de pensar porque nunca podrían percibir el mundo como nosotros lo
vivimos, y aunque los PAS tampoco tenemos facilidad para comprender a los
no-PAS, creo que de nosotros depende que nos
podamos encontrar. ¿Por qué? Pues, justamente por la capacidad de empatía que los PAS tenemos. La empatía que nos
permite acoger a la otra persona, sea esta PAS o no-PAS, y de aceptarle tal
como es. La empatía que nos permite aceptar que la otra persona, aunque tal vez
no tenga tanta sensibilidad, dispone de otras cualidades de las cuales nosotros
carecemos. La empatía que nos permite vencer los juicios para, en su lugar,
desarrollar la curiosidad y la
tolerancia.
Un ejercicio
Para que
todos podamos coexistir en nuestro bello planeta, tendremos que llegar a –por
lo menos- aceptarnos los unos a los otros. Si algo o si otra persona nos
irrita, es porque la situación o el comportamiento nos resuenan. En el fondo la
irritación solamente nos dice algo de nosotros mismos y no tanto de la otra
persona. Está claro que la irritación y la empatía no son compatibles.
Entonces, ¿qué podrías hacer para vencer la irritación?
- Intenta ponerte en el lugar de la otra persona.
- Darte cuenta que la otra persona es –tal como tú también lo eres- un mundo en sí.
- Asume una actitud de curiosidad y pregúntate: ¿Por qué hace esta persona lo que hace? ¿Es correcta, mi interpretación de su comportamiento? No busques contestaciones inmediatas, tómate tu tiempo.
- La siguiente pregunta sería: ¿Puedo yo aprender algo de esta persona?
- Y la tercera pregunta que te podrías hacer sería: ¿Puedo averiguar el origen de mi irritación?
La posibilidad de superar diferencias es
algo que, como PAS, está en nuestras manos. En el fondo se trata de otra (¿la
más importante?) ventaja más de ser una persona altamente sensible.
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35 comentarios:
Feliz Pascua. Un fuerte abrazo.
Mar.
A mi me aportas mucho, ahora se que no estoy sola y que no tengo un problema. Abrazo!!
Flavia
Cómo saber si soy altamente sensible? Saludos desde México.
Mi correo:
marthacmoralesp@yahoo.com.mx
¿Has hecho el test qué está en mi web?
http://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/
Esto te podrá dar una indicación. No te conozco, no sé cómo eres, pero si te ves reflejad@ en la descripción del rasgo, es probable que lo eres...
También te digo que en mi libro hay un test mucho más elaborado con más de 50 preguntas y con posibilidad de contestar de una manera más matizada. A lo mejor te interesa.
Un abrazo, Karina
Confieso que ha veces me resulta muy retador y desafiante, la lucha diaria por la supervivencia y el procurarme un mínimo de seguridad y comodidad, en éste mundo y en ésta sociedad, con las que no siento mucha afinidad.
Siento una fuerte inclinación por lo espiritual, y por llegar a manifestar en ésta vida la verdadera esencia de mi SER pero, el mundo a mi alrededor y las necesidades y demandas de la vida humana, me resultan tan abrumadoras que opacan mi deseo profundo de ser y manifestar mi ser interno.
Sentirme a gusto y cómodo conmigo mismo y, a su vez, estar a la altura de las demandas y expectativas del mundo y la sociedad en la que vivo, son imposibles para mi.
Gracias Karina por exisir y compartir
Mariano
Venezuela
ME CUESTA MUCHO VIVIR EN ESTE MUNDO SIENDO ASI, ME CUESTA MUCHO TAMBIEN EN LO PERSONAL CON MI PROPIA PAREJA (TOTALMENTE INCOMPATIBLE CONMIGO, PERO MUY BUENA PERSONA), Y TEMO PERDER LA RELACION POR ELLO. TRATARE DE SEGUIR LOS CONSEJOS LO MEJOR POSIBLE, TRATARE. BESOS GRANDES !!!!!
cris 201
Un abrazo
Un cálido abrazo,
Karina
Tienes razón, hablo sobre todo de adultos. Donde hay niños PAS, también siempre hay una madre o un padre PAS, ya que el rasgo es hereditario.
Niños PAS necesitan cuidados especiales en el sentido (y lo digo muy global) de poco televisión/ordenador y mucha naturaleza. Les beneficia aprender tocar algún instrumento (preferiblemente violín o violonchelo). Clases de teatro son una buena opción también. Conviene observar la dieta (sana y poco azúcar). Si puede tener una mascota, genial. Necesitan muchas horas de sueño, y -muy importante- ritmos fijos... Sí, el mundo es duro, y todos formamos parte de ese mundo... Pero los PAS también jugamos un papel allí, vigilando "ese otro lado" (la humanidad, la naturaleza y los valores)...
Un abrazo, Ana, y un beso para tu hijo.
Ana,España.
supongo que me puede explicar algo. No sé si será prudente hacerlo saber - me imagino el cachondeo, después de toda una vida de sentirse bicho raro, patito feo y todo eso - y además padezco sordera y los necesarios audífonos son una tortura. Me inquieta que ser PAS propicie enfermedades mentales. En fin me surge de todo, no les agobio. Gracias
MIQUEL PÉREZ
Tus artículos y comentarios son una grandísima ayuda. Gracias!!
Veo que esta sensibilidad la tiene más gente y es verdad que hace sufrir porque no es comprendida y a veces malinterpretada por los no.PAS con lo cuál el sufrimiento es aún mayor y no puedes tener tranquilidad de espíritu y te torturas personalmente de las situaciones problemáticas y de los inconvenientes del dia a dia. En mi caso esto se convierte en un continúo malhumor. Ya estaba pensando que era un tema de psiquiatría.....Gracias por
tu blog qye seguiré fielmente
Muchas gracias Karina.
Me gustaría que nos conociéramos e intercambiar sensibilidades. Un saludo a todos y feliz Navidad.
Todos estos años de juicios equivocados creo que han hecho mella en mi,me he autolesionado tanto que , aun siendo ahora consciente,la reparacion sera complicada. Toda esta informacion ha llegado hasta a mi en el momento justo. Me enfrento ahora a una separacion matrimonial y necesito sacar toda mi fuerza y amor propio.
Ahora si, con esto y mas, no cambiaria mi vida por la de nadie. Habre sufrido mas que otros pero he disfrutado, sentido y gozado de sonidos,imagenes y sensaciones que muchos han ignorado. Pago con gusto la moneda.
Gracias.
Sin embargo, tener tan abierto el corazón me ha afectado mucho, no logro tener la tolerancia hacia los demás, entender como pueden ser tan fríos, como pueden ser , a mi punto de ver las cosas, tan malas personas y aun asi continuo con mi búsqueda por el bien común. No pierdo la fe en que las cosas pueden mejorar, pero la decepción, que siempre hay me lleva a una depresión.
Agradezco saber de este gran tema del que espero aprender para terminar de conocerme.
Celebro que como humanidad podamos avanza en tecnología, medicina, pero también en psicología y análisis de las emociones, que a veces están desvalorizadas.
Tengo 27 años, mucha vida por detrás, pero mucha más por delante y estoy feliz de haber encontrado este blog, que sé que me va a acompañar en muchos momentos a partir d ahora!
Gracias por ser "bichos raros" como yo!