Acabas de descubrir que eres Altamente Sensible, ¿ahora qué?
Gracias a una creciente cantidad
de publicaciones en la prensa nacional, entrevistas en los medios de comunicación
y, especialmente, al precioso y muy sensible documental hecho por la televisión nacional española que fue
emitido por primera vez hace un año, miles y miles de personas pudieron vivir
un antes y un después. Toda una vida pensando que eres un bicho raro, que no
hay nadie como tú, sentirte incomprendido, muchas veces también marginado (de
manera voluntaria o por circunstancias externas) y vulnerable, para, en un
reportaje de una hora escasa, llegar a comprender que no eres bicho raro, que
tu sufrir en el fondo "solamente" es el resultado de un rasgo de la
personalidad inocuo, que en sí no necesita ningún tipo de medicación sino, ante
todo, entendimiento y ciertos cambios en tu estilo de vida, es -y lo sé por experiencia
propia- una vivencia profundamente impactante y emocionante.
Recibí miles de correos de personas que me contaron
esa experiencia, compartiendo que, en muchos casos llorando, finalmente
entendían qué les pasaba, que todas las piezas del puzle de repente encajaban y
que "el descubrimiento" les había supuesto un alivio enorme. El
darse cuenta que no solamente no padecen ningún trastorno en sí ya era una
enorme alegría, pero también lo era el hecho de formar parte de un colectivo
importante, ya que de cada diez personas dos son considerablemente más
sensibles que los demás.
Y de las muchas preguntas qué recibí, la más
importante era esta: Ahora que sé que no estoy enfermo, que soy PAS...
¿Cuál sería el siguiente paso? Descubrir que ser altamente sensible es relativamente
normal y frecuente y que, además, hay muchas personas como tú, puede llevar a
un sentimiento que puede ir desde una enorme alegría hasta una euforia difícil
de contener. Lo sé. Muchos, como yo en mi día, sienten una enorme necesidad de
hacer saber a todo el mundo que son PAS; es como si de repente hubieras ganado
el derecho a existir. Por mucho que entienda este deseo, no lo recomiendo. No
es una buena idea. ¿Por qué? Porque recibirás muchas preguntas, algunos incluso
se reirán o se burlarán de ti. No solamente no sabrías explicar de una manera
bien fundada de que consiste el rasgo, sino que la reacción de los otros -que
seguirán sin comprenderte- hará que acabes sintiéndote más vulnerable que antes
de contarlo.
Te recomiendo aprender todo lo que puedas sobre el rasgo. Es importante que investigues,
que te prepares para poder contestar bien a los comentarios, dudas y preguntas
que te llegarán. Si quieres ser respetado por quien eres y por tu faceta
sensible, conviene saber de qué hablas. Conviene saber todas las
características de la alta sensibilidad, conviene tener claro cuál es el lado positivo de ser
sensible, pero de la misma manera es importante que seas consciente de las
trampas que te puedes encontrar. Para informarte tienes mi blog y mi libro, tienes una conferencia que di en Ourense y que está en Youtube igual que
una pequeña pero simpática entrevista
que la IB3 nos hizo a la junta de la Asociación
nacional de personas altamente sensibles, también tienes el libro de Elaine Aron y
una gran cantidad de artículos on line. Sabiendo que la baja autoestima es una
de los temas con gran peso en el perfil de la PAS, más vale saber de qué hablas
para sentirte fuerte a la hora de contar sobre la legitimidad de tu lado
sensible. No solo te harás un enorme favor a ti mismo, sino que haces un favor
a todos las PAS ya que todos queremos ser respetados y valorados por todo lo
que aportamos a este mundo.
¡No corras! Tómate el tiempo que necesites para leer e investigar. No salgas del
armario antes de tener la seguridad que lo podrás hacer con dignidad.
Busca a otras PAS y ponte en contacto. Facebook, odiado por muchos, de momento es
nuestra mejor herramienta de contacto. Cada vez hay más grupos, y desde que el
documental salió a la luz, incluso están apareciendo grupos con el nombre del
lugar donde vive la gente. Busca y apúntate, o crea tu propio grupo. Puedes organizar encuentros o
apuntarte a encuentros organizados por otros. Puedes asistir a conferencias y
talleres: este mes estaremos Conchita Pfisch y yo en Mallorca con una conferencia en Palma y un taller en Algaida, y en julio estaré
en Logroño y Oviedo. De la misma manera os recomiendo las actividades de las asociaciones PAS en Andalucía y de Murcia. Recuerda que conectarte con otros como tú y compartir
experiencias, vivencias y herramientas es lo mejor que puedes hacer para
sentirte más fuerte y menos aislado e inseguro.
Todo esto es un
buen principio. Todos que hemos salido en el documental, por ejemplo, hemos
pasado por ello. La mayoría antes no teníamos idea de lo que nos pasaba; el
descubrimiento y los siguientes pasos nos han dado la fuerza para mostrarnos en
público, para ayudar a muchos otros a reconocerse y vivir ese maravilloso
"antes y después". Tú también puedes ayudar a muchos otros. ¡A por
ello!
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