Los que sufrimos bullying o cualquier tipo de acoso en epocas pasadas y lo vivimos en la soledad refugiándonos en nuestra imaginación como via de escape en un mundo donde somos diferentes. Caso de una chica que vivió bullying sin ayuda de nadie y ha desarrollado Trastorno de Identidad Disociativo, el tipo más complejo de Trastorno Postraumatico.
lunes, 18 de julio de 2016
Bromhidrosis: causa tremenda de aislamiento social, alteraciones en la conducta social: cuando la razón de no cumplir tus sueños es tu olor
https://www.elsiglodedurango.com.mx/noticia/607157.la-bromhidrosis-es-una-cuestion-de-salud.html
A mi no me funciona el desodorante: La bromhidrosis o cuando el problema no se soluciona con las ducha
http://elpais.com/elpais/2014/09/15/buenavida/1410780269_418076.html?id_externo_rsoc=FB_CC
La bromhidrosis, hiperhidrosis, TMAU deberian de salir en esta lista
Esto es increible: En una pagina web medica hablan sobre las 51 causas del aislamiento social:
NI UNA SOLA, NI UNA en relacion a la Bromhidrosis, Hiperhidrosis, i TMAU. Eso si: mil casos de esquizofrenia, todos muy bien definidos, i otros tantos de ansiedad o psoriasis.
Nosotros tenemos igual derecho en salir en esta lista
Aislamiento social: Causas
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
1) Trastorno ciclotímico
Este trastorno es una forma leve de trastorno bipolar II que consiste en alteraciones recurrentes del estado de ánimo entre hipomanía y estado de ánimo distímico....
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2)Abuso de menores
Abuso físico, sexual, emocional o descuido de un niño....
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3)Agorafobia
Miedo de alrededores que no resultan conocidos....
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4) Psoriasis
Erupción cutánea crónica, usualmente roja o plateada y que forma ampollas....
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5) Susceptibilidad a psoriasis
6) Susceptibilidad a psoriasis 1
7)Susceptibilidad a psoriasis 10
8)Susceptibilidad a psoriasis 11
9)Susceptibilidad a psoriasis 12
10) Susceptibilidad a psoriasis 2
11)Susceptibilidad a psoriasis 3
12)Susceptibilidad a psoriasis 4
13)Susceptibilidad a psoriasis 5
14)Susceptibilidad a psoriasis 6
15)Susceptibilidad a psoriasis 7
16)Susceptibilidad a psoriasis 8
17)Susceptibilidad a psoriasis 9
18)Artritis psoriásica, forma juvenil
19)Susceptibilidad a artritis psoriásica
20)Síndrome de Asperger
21)Un trastorno neuropsiquiátrico que involucra principalmente la incapacidad para comprender e involucrarse en interacciones sociales....
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Aislamiento social: 51 Causas generadas:
22)Trastornos depresivos
Depresión o sus diferentes condiciones relacionadas....
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23)Depresión
Varios síndromes con excesiva ansiedad, fobias o miedo....
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24)Esquizofrenia
25Bulimia nerviosa
Trastorno de la alimentación con ingesta excesiva y vómitos....
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26)Trastorno de la personalidad paranoide
Creencias paranoides excesivas....
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27)Trastorno de personalidad esquizotípica
Un trastorno de la personalidad que se caracteriza por frialdad emocional, indiferencia y críticas a otros a largo plazo....
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28)Trastorno de personalidad evasiva
Tipo de personalidad que evita a otras personas....
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29)Esquizofrenia de inicio en la infancia
30)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 1
31)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 2
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
32)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 3
33)Susceptibilidad para el síndrome de Asperger, ligado a X, 1
34)Susceptibilidad para el síndrome de Asperger, ligado a X, 2
35)Depresión en la infancia
36)Adicción física
37)Adicción física se refiere a la necesidad compulsiva de una droga o sustancia para prevenir síntomas de retiro (físicos y/o psicológicos) o debido a aumento de la tolerancia a los efectos de la sustancia....
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38)Adicción psicológica
39)Esquizofrenia 1
40)Esquizofrenia 10
41)Esquizofrenia 11
42)Esquizofrenia 12
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
43)Esquizofrenia 13
44)Esquizofrenia 14
45)Esquizofrenia 2
46Esquizofrenia 3
47)Esquizofrenia 4
48)Esquizofrenia 5
49)Esquizofrenia 6
50)Esquizofrenia 7
51)Esquizofrenia 9
- Adicción a químicos
- Adicción y abuso de varias sustancias....
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Aislamiento social: 51 Causas generadas:
- Condiciones de ansiedad
NI UNA SOLA, NI UNA en relacion a la Bromhidrosis, Hiperhidrosis, i TMAU. Eso si: mil casos de esquizofrenia, todos muy bien definidos, i otros tantos de ansiedad o psoriasis.
Nosotros tenemos igual derecho en salir en esta lista
Aislamiento social: Causas
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
1) Trastorno ciclotímico
Este trastorno es una forma leve de trastorno bipolar II que consiste en alteraciones recurrentes del estado de ánimo entre hipomanía y estado de ánimo distímico....
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2)Abuso de menores
Abuso físico, sexual, emocional o descuido de un niño....
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3)Agorafobia
Miedo de alrededores que no resultan conocidos....
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4) Psoriasis
Erupción cutánea crónica, usualmente roja o plateada y que forma ampollas....
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5) Susceptibilidad a psoriasis
6) Susceptibilidad a psoriasis 1
7)Susceptibilidad a psoriasis 10
8)Susceptibilidad a psoriasis 11
9)Susceptibilidad a psoriasis 12
10) Susceptibilidad a psoriasis 2
11)Susceptibilidad a psoriasis 3
12)Susceptibilidad a psoriasis 4
13)Susceptibilidad a psoriasis 5
14)Susceptibilidad a psoriasis 6
15)Susceptibilidad a psoriasis 7
16)Susceptibilidad a psoriasis 8
17)Susceptibilidad a psoriasis 9
18)Artritis psoriásica, forma juvenil
19)Susceptibilidad a artritis psoriásica
20)Síndrome de Asperger
21)Un trastorno neuropsiquiátrico que involucra principalmente la incapacidad para comprender e involucrarse en interacciones sociales....
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Aislamiento social: 51 Causas generadas:
22)Trastornos depresivos
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23)Depresión
Varios síndromes con excesiva ansiedad, fobias o miedo....
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24)Esquizofrenia
25Bulimia nerviosa
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26)Trastorno de la personalidad paranoide
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27)Trastorno de personalidad esquizotípica
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30)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 1
31)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 2
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
32)Susceptibilidad al síndrome de Asperger, 3
33)Susceptibilidad para el síndrome de Asperger, ligado a X, 1
34)Susceptibilidad para el síndrome de Asperger, ligado a X, 2
35)Depresión en la infancia
36)Adicción física
37)Adicción física se refiere a la necesidad compulsiva de una droga o sustancia para prevenir síntomas de retiro (físicos y/o psicológicos) o debido a aumento de la tolerancia a los efectos de la sustancia....
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38)Adicción psicológica
39)Esquizofrenia 1
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42)Esquizofrenia 12
Aislamiento social: 51 Causas generadas:
43)Esquizofrenia 13
44)Esquizofrenia 14
45)Esquizofrenia 2
46Esquizofrenia 3
47)Esquizofrenia 4
48)Esquizofrenia 5
49)Esquizofrenia 6
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51)Esquizofrenia 9
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Aislamiento social: 51 Causas generadas:
- Condiciones de ansiedad
Sostres, pillado
Ya enseñando de pequeños a que el mal olor es propio de niñas que no merecen alabanza alguna... gentuza son!
El articulista de 'El Mundo' soltó varios comentarios soeces delante de varios niños colegiales
elplural.com
Bromhidrosis
estoy registrada en una web española llamada mundopsicologos.com. Alli puedes enviar tu caso anonimamente y algunos centros expertos asociados a la pagina web dan su opinión profesional
Estoy realizando aún el escrito para enviarlo, a ver que opinan. Me cuesta trabajo hacerlo, cada dia encuentro formas más sencillas para explicar nuestro problema, y eso nos ayuda a comunicarnos.
Sin embargo, hoy he encontrado una nueva actualización de un hombre que se queja del mal olor de su mujer, al punto de pretender el divorcio. También esta bien que nos pongamos de lado de "otro" y veamos que piensan ellos. Me resultó interesante porque él lo hace desde el corazón, ya que la ama y no se quiere separa, pero se incomoda mucho.
"
Falta de higiene personal dentro del matrimonio, ¿divorcio?
Realizada por Alberto. 15 jul 2016 2 respuestas
Buenas, ante todo agradecerles de antemano su experiencia y su tiempo. Conozco a mi mujer desde hace más de 15 años, llevamos casados 8 y tenemos dos hijos de 7 y 3 años.
Comentarles que la convivencia es buena y la forma de cómo llevar la educación de nuestros hijos y la casa también. Pero hay un tema que me tiene ya digámoslo... desesperado y que está afectando a la relación y personalmente me está hundiendo (ya que me descoloca). Intento hablar, mediar, indirectas y lo que no quiero es ofenderla ya que es mi mujer, mi compañera y la madre de mis hijos. Y dicho tema es su falta de higiene personal. Siempre ha tenido algún descuido en su higiene personal (no usar desodorante, algún olor menstrual), cosas que podía llevar pues todos somos humanos y podemos tener algún descuido, pero estos últimos años (y no es un error "años") ya es desde mi punto de vista demasiado y más en las épocas de verano.
Este problema es casi diario y aunque cuando hablo con ella hay un tiempo en el cual ella se ducha y cambia su ropa a diario, en unos días lo deja de hacer, teniendo su ropa interior varios días puesta y sin ducharse. Ya me ha pasado estar cenando con amigos o ir al cine y notar la reacción de algunos de mis amigos sobre su olor.
Yo creo que ya me estoy obsesionando con dicho tema y creo que si no fuese por mis hijos no hubiese durado ni un año de casado con ella. No sé qué hacer, cómo plantearlo, qué decirle, ¿se imaginan mi situación a la hora de dormir o hacer el amor?
Muchas veces me veo forzado a mantener relaciones o dormir con ella, por no saber ya ni qué hacer o decirle. Pero además me doy cuenta que está situación me está afectando también a mi vida personal y laboral, pues intento buscar cualquier excusa para no estar con ella, mermando también la relación con mis hijos.
Una vez más les agradezco su tiempo y por lo menos esto me ha servido para desahogarme, pues dicho tema no lo he hablado ni con mi amigo más intimo.
Gracias un saludo.
Hola, como psicóloga te recomiendo que te sientes con ella a hablarlo. Hay muchas técnicas sobre cómo tratar asuntos delicados con personas, por ejemplo la técnica del sandwich: expones primero aspectos positivos de ella (eres una buena madre...), entonces hablas de lo que te molesta de ella, usando la primera persona siempre (me siento mal cuando veo que tú...) y acabas con algún aspecto positivo (eres una mujer que...). Deberías preguntarle cuáles son las razones de que lo haga (a veces es síntoma depresivo) y decirle que te está afectando a tu relación, que estás muy preocupado y que te parece una falta de respeto hacia él.De esa charla debería surgir un compromiso de cambio por parte de ella que se mantenga, pero si no se mantiene, vuelve a hablar con ella y plantearos una terapia de pareja, porque has mencionado que estás con ella por los niños, por lo que deduzco que quizás hay algo más respecto a tus sentimientos respecto a ella (falta de enamoramiento, falta de actividades en común...).
¡Hola! Como comenta la colega de arriba, es algo que tienes que hablar con tu mujer. Parece algo muy importante para ti y que está teniendo muchas consecuencias en tu vida cotidiana. Por eso, es importante que hables con ella y le digas lo que está suponiendo para ti su manera de descuidarse. Comenzar con una fórmula del estilo "cuando haces... me siento... y me gustaría que tu...", puede venirte muy bien en este caso.
Por otra parte, su descuido personal puede ser indicador de varias cosas, pero por lo que parece, es que no suele cuidarse mucho. Observa a ver si se descuida también en otros aspectos como la comida, el sueño, etc. porque puede ser que lo haya debajo de todo eso sea una infravaloración de su persona. Si fuera el caso, no dudes en buscar ayuda de un profesional que os pueda echar una mano a los dos para volver a ser una pareja feliz que desea pasar tiempo juntos.
Un abrazo
Subido 16 Julio 2016
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Estoy realizando aún el escrito para enviarlo, a ver que opinan. Me cuesta trabajo hacerlo, cada dia encuentro formas más sencillas para explicar nuestro problema, y eso nos ayuda a comunicarnos.
Sin embargo, hoy he encontrado una nueva actualización de un hombre que se queja del mal olor de su mujer, al punto de pretender el divorcio. También esta bien que nos pongamos de lado de "otro" y veamos que piensan ellos. Me resultó interesante porque él lo hace desde el corazón, ya que la ama y no se quiere separa, pero se incomoda mucho.
"
Falta de higiene personal dentro del matrimonio, ¿divorcio?
Realizada por Alberto. 15 jul 2016 2 respuestas
Buenas, ante todo agradecerles de antemano su experiencia y su tiempo. Conozco a mi mujer desde hace más de 15 años, llevamos casados 8 y tenemos dos hijos de 7 y 3 años.
Comentarles que la convivencia es buena y la forma de cómo llevar la educación de nuestros hijos y la casa también. Pero hay un tema que me tiene ya digámoslo... desesperado y que está afectando a la relación y personalmente me está hundiendo (ya que me descoloca). Intento hablar, mediar, indirectas y lo que no quiero es ofenderla ya que es mi mujer, mi compañera y la madre de mis hijos. Y dicho tema es su falta de higiene personal. Siempre ha tenido algún descuido en su higiene personal (no usar desodorante, algún olor menstrual), cosas que podía llevar pues todos somos humanos y podemos tener algún descuido, pero estos últimos años (y no es un error "años") ya es desde mi punto de vista demasiado y más en las épocas de verano.
Este problema es casi diario y aunque cuando hablo con ella hay un tiempo en el cual ella se ducha y cambia su ropa a diario, en unos días lo deja de hacer, teniendo su ropa interior varios días puesta y sin ducharse. Ya me ha pasado estar cenando con amigos o ir al cine y notar la reacción de algunos de mis amigos sobre su olor.
Yo creo que ya me estoy obsesionando con dicho tema y creo que si no fuese por mis hijos no hubiese durado ni un año de casado con ella. No sé qué hacer, cómo plantearlo, qué decirle, ¿se imaginan mi situación a la hora de dormir o hacer el amor?
Muchas veces me veo forzado a mantener relaciones o dormir con ella, por no saber ya ni qué hacer o decirle. Pero además me doy cuenta que está situación me está afectando también a mi vida personal y laboral, pues intento buscar cualquier excusa para no estar con ella, mermando también la relación con mis hijos.
Una vez más les agradezco su tiempo y por lo menos esto me ha servido para desahogarme, pues dicho tema no lo he hablado ni con mi amigo más intimo.
Gracias un saludo.
Hola, como psicóloga te recomiendo que te sientes con ella a hablarlo. Hay muchas técnicas sobre cómo tratar asuntos delicados con personas, por ejemplo la técnica del sandwich: expones primero aspectos positivos de ella (eres una buena madre...), entonces hablas de lo que te molesta de ella, usando la primera persona siempre (me siento mal cuando veo que tú...) y acabas con algún aspecto positivo (eres una mujer que...). Deberías preguntarle cuáles son las razones de que lo haga (a veces es síntoma depresivo) y decirle que te está afectando a tu relación, que estás muy preocupado y que te parece una falta de respeto hacia él.De esa charla debería surgir un compromiso de cambio por parte de ella que se mantenga, pero si no se mantiene, vuelve a hablar con ella y plantearos una terapia de pareja, porque has mencionado que estás con ella por los niños, por lo que deduzco que quizás hay algo más respecto a tus sentimientos respecto a ella (falta de enamoramiento, falta de actividades en común...).
¡Hola! Como comenta la colega de arriba, es algo que tienes que hablar con tu mujer. Parece algo muy importante para ti y que está teniendo muchas consecuencias en tu vida cotidiana. Por eso, es importante que hables con ella y le digas lo que está suponiendo para ti su manera de descuidarse. Comenzar con una fórmula del estilo "cuando haces... me siento... y me gustaría que tu...", puede venirte muy bien en este caso.
Por otra parte, su descuido personal puede ser indicador de varias cosas, pero por lo que parece, es que no suele cuidarse mucho. Observa a ver si se descuida también en otros aspectos como la comida, el sueño, etc. porque puede ser que lo haya debajo de todo eso sea una infravaloración de su persona. Si fuera el caso, no dudes en buscar ayuda de un profesional que os pueda echar una mano a los dos para volver a ser una pareja feliz que desea pasar tiempo juntos.
Un abrazo
Subido 16 Julio 2016
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viernes, 27 de mayo de 2016
NO LO ENTIENDO
Después de 18 años de abuso psicologico consentido por los profesores, no pensaba que mi caracter estaba ya forjado. Pensaba que hullendo de ese colegio en donde me aseguraban que si intentaba quejarme o cambiarme de centro, me iban a pegar o incluso algo peor, mi caracter gustaria. Mi caracter gusta, aunque mis gustos no sean nunca compartidos por extravagantes o muy anticuados. Precisamente por ellos me mienten y engañan a los que no me conocen diciendo que soy yo cuando me asilo, cuando en realidad llevo implorando, por ejemplo, cinco años a que me agreguen a los whasshaaps, y ellos siempre diciendo que si i luego olvidarse. Pero antiguamente la gente hacia las cosas con mucha alegria interior, las canciones eran muy positivas y las peliculas. Aguantar el abuso social no es facil. Decidí con 8 años algo que es incapaz de decidir ni un adulto de 40 años. Y eso me forjó como una alma ya vieja encerrada en un cuerpo de mujer de 29 años.
Hace tiempo y tras una semana de elevada ansiedad me surgieron tres dudas. La primera fue que hacia muchos mas amigos por redes sociales que cara a cara. Eso multiplica por mil mi idea bastante objetiva de que mi falta de atractivo puede incluso incomodar a la gente. No lo entiendo, pero es asi.
Por las redes sociales digo EXACTAMENTE lo mismo que digo por cara a cara, por eso no lo entiendo. En redes sociales todo el mundo me opinan y a diferencia de la vida real, pocas veces encuentro a alguien que me vaya en contra. Todo es : "que buen gusto, antiguo pero bueno", "Me pareces una chica muy simpatica", "Tu comprension hacia los demas es infinita..."
Cara a cara los insultos, actitudes groseras, exageración de los hechos, situaciones incomodas que dicen " sentirse obligados a hacer por mi sola presencia...", las caras impasibles e insensibles hacia mi... Tengo autoestima, no muy alta pero normal. Sin embargo, es muy muy muy dificil y cansado mantenerla cuando todo el mundo te evita sin que puedan decirte el motivo. Ahora ya he empezado a decir BASTA. Y los resultados me han dejado a cuadros.
Ahí llega la segunda duda. Una chica de Panamá que conocí por redes sociales en un foro de bromhidrosis ( enfermedad la cual estan todos informados; aún así no se me quieren acercar ni conocerme), me dijo que lo que hacian era abusar de mi buena actitud. Tengo una gran voluntad y soy buena con todo el mundo. Pero me dijo que me rodeaba de gente muy estupida que lo que hacian era abusar de ella. Descargaban su humor contra mi, porque era la más "inofensiva" que sabian que el daño que les iba a hacer era nulo. Es más, yo era el almohadón de todos. Así que decidí dejar de ser tan "buena persona" y empezar a decir basta. El resultado fue increible.
Se enfadaron. Asi de claro. Al principio, por ejemplo cuando los actores que estoy dirigiendo para mi escena de teatro me dijeron "tenemos mucho trabajo y no queremos ensayar" tranquilamente, sin disculparse ni nada, no se las dejé pasar. Les dije que me presentaria alli delante, que si querian pondria la escenografia pero se ensayaba aunque fuera repasando texto. No era verdad, no tenian tanto trabajo. ademas son casi tres hojas de texto cuando el resto de directores apenas tienen una pagina a letra grande; cosa que hace que puedan tener más tiempo para pulir. Se enfadaron y mucho. Les dije que si estaban molestos por algo lo podian decir, que no me iba a comer a nadie. Aunque tambien es cierto que o tuve que repetir hasta ocho veces, hasta que uno de los dos actores se estrenó y dijo todo lo que no le gustaba, nada de nada, y que por ello ni queria ensayar. Vale, hablando se entiende la gente, gracias, pero lo que he soportado yo no lo ha soportado nadie y mi barometro de aguante es más grande que el de nadie, tenga la edad que tenga, y yo no estoy en la cabeza de nadie. Así que si no me lo dicen NO, yo no me lo imagino. Pero esto hasta a los psicologos les cuesta entenderlo. Yo no lo entiendo
Ahora la tercera duda. La tercera duda es tanta groseria hacia mi. No se que he hecho, muestro mi actitud muy educada , exageradamente educada, y lo que me enseñaron es que cuando tratas a alguien lo minimo es que el otro te trate igual. Ni por asomo me ocurre. A principio de curso por whasshaap privado, por los profesores, cara a cara con el delegado ( haciendo incluso algo que estaba fuera de mi educacion, valores y normas de convivencia: entrar en un vestuario de chicos, vacio por suerte), mil veces dije de buenas maneras, exquisitas maneras, que si habia el más minimo reproche hacia mi que me lo podian comentar tranquilamente y solucionarlo, que no deseaba otra cosa que el bien de todo el grupo. Por que lo hice? Pues para intentar evitar lo que se ha producido igualmente aunque no hubiera dicho nada: que durante todo el curso no me han comentado nada, todo bien, y al minimo fallo mio han explotado diciendome las mil pestes, todo lo que les habia molestando, incluso sacándome cosas del principio de curso que llevaban dentro y que la verdad, yo en vez de tanto alejarnos parecia que nos habia unido más. Pues muy lejos de la realidad. Me mentian, hacen un papel delante mio para que no me de cuenta de que se me evita constantemente. Y me lo niegan hasta que estallan. Entonces, tambien han estallado por mi culpa. Hacen esto con el rest? NO. Soy la única con la que actuan así. Porque? NO lo se. No lo entiendo. Aunque me muestre con autoestima y asertividad, empatica, la respuesta es aun más dura. No se por qué. No lo entiendo.
La foto adjunta es de una actor austriaco que me gusta mucho. Descubrí por internet en la poca biografia que hay de él que es considerado el mejor actor de Austria. Se nota por su actitud al actuar. Me encanta la pelicula Opernball. Pero parece ser que tener estos gustos es hasta desagradable para los demás, como si les ofendiera. A mi no me ofende que les guste el pádel. Podria incluso descubrirlo.
viernes, 15 de abril de 2016
DATE CUENTA DE QUE NO ERES EL ÚNICO
Diez pautas para salir adelante cuando te humillan en el trabajo
Cualquier estudiante de psicología conoce a R. J. Sternberg, uno de los más grandes autores de la materia. Pero nada impide que seas humillado
Cualquier estudiante o aficionado a la psicología conoce a Robert Jeffrey Sternberg (New Jersey, 1949). Basta adentrarse en materias como la inteligencia, la creatividad, el amor, el odio o la sabiduría para encontrar artículos científicos con su firma. Su carrera es digna de elogio: hizo el doctorado en Stanford, fue profesor de la Universidad de Yale y presidente de la Asociación Americana de Psicólogos.
A juzgar por su impresionante currículum, parece que a Stenberg le ha ido de perlas durante toda su vida profesional. Pero no es cierto. Tal como ha explicado en una tribuna publicada la semana pasada en The Chronicle of Higher Education, durante su carrera ha tenido que lidiar con grandes crisis en las que, asegura, se sintió humillado y quiso que le tragara la tierra. La última hace sólo unos meses, cuando con 63 años aceptó el cargo de rector de la Universidad de Wyoming, para salir escaldado sólo unos meses después.
“Me encantaba mi trabajo como preboste y vicepresidente de otra universidad pero creía que la nueva institución encajaba con mis valores y creencias sobre la educación superior”, explica Sternberg en la tribuna. “Después de cuatro meses, me di cuenta de que en la nueva universidad no compartían ni mis creencias ni mis valores. Fue un golpe muy duro. Otra vez más”. El pasado diciembre Sternberg renunció a su cargo y ha vuelto a la docencia en la Universidad de Cornell.
No era la primera crisis a la que se enfrentaba. Y de nuevo, pese a la vergüenza, la humillación y el enfado inicial, ha logrado recuperarse. “Al reflexionar sobre lo que he pasado me he dado cuenta de que, en cada crisis, hice 10 cosas, o al menos intenté hacerlas, que me ayudaron a superar la situación, y que podrían ayudarte a ti también”, apunta Sternberg. Estos son sus consejos.
1. Date cuenta de que no eres el único
“No importa lo dura que sea la crisis, alguien más habrá pasado por lo mismo, y probablemente lo haya pasado peor que tú”, explica el psicólogo. El problema, explica, es que puede que no conozcas a esa persona; pero existe, y harías bien en buscarla. “Parte del proceso de recuperación después de un revés profesional pasa por darse cuenta de que estas crisis no son algo extraordinario que sólo te pasa a ti. Aunque varíen en lo específico, hay experiencias que todo el mundo ha vivido”.
2. No basta con la inteligencia, tienes que ser resistente
Sternberg echa mano del concepto de resiliencia, la capacidad humana de recuperarse frente a las adversidades que, asegura, es esencial para superar este tipo de crisis. En estos momentos tu inteligencia, cognitiva y emocional, sirve de poco. Lo importante es que logres salir del paso. Y para esto hay que ser fuerte.
3. La mayor parte de las veces no es nada personal
Una de las grandes crisis que vivió Sternberg en su carrera profesional estuvo relacionada con la retirada de una subvención que iba a financiar uno de sus más ambiciosos proyectos. Su grupo se quedó en la estacada y el psicólogo las pasó canutas para encontrar a un nuevo mecenas. “Tras una serie de rechazos de las agencias que reparten las subvenciones, empecé a pensar que tenían algo personal en mi contra, hasta que hablé con el receptor de subvenciones más exitoso que conocía. Vi que su tasa de rechazo era similar a la mía. Sencillamente, él no paraba de mandar solicitudes”.
A veces todo sale mal, pero es importante entender que no es nada personal: basta buscar una “ruta de escape” que te permita salir adelante. El psicólogo, finalmente, logró encontrar financiación privada, aunque tuvo que dividir el proyecto con varias universidades.
4. Aprende de la experiencia
“Casi siempre puedes aprender algo de una crisis”, afirma Sternberg. Y es un conocimiento que es muy valioso a la hora de encontrar un nuevo trabajo: “La gente que te entreviste para un empleo estará tan interesada en como respondiste a una crisis, y qué aprendiste de ello, como en los detalles de tu labor profesional”.
5. Mantén siempre una red de apoyo que te ayude en los momentos difíciles
El famoso networking, nuestra red de contactos profesionales, es muy valioso para lo bueno, pero sobre todo para lo malo. Al enfrentarte a una crisis vas a necesitar apoyos dentro y fuera de tu actual trabajo, y cuanto más sólidos sean estos, mejor. Ante un revés profesional piensa en las personas que pueden ayudarte y no dudes ni un segundo en entrar en contacto con ellas. “Puedes pensar que te bastas por ti solo”, explica Sternberg, “pero vas a ser mucho más efectivo si tienes a alguien trabajando contigo o, incluso, para ti”.
6. Utiliza tu tiempo libre para hacer algo que realmente disfrutes
En medio de una crisis en lo último que piensa uno es en pasarlo bien, o hacer algo que no tenga relación directa con la solución de sus problemas inmediatos, pero no es una mala idea buscar otras actividades que te distraigan del lío en el que estás metido. “Hay momentos en los que lo importante es mantener un buen estado de ánimo”, asegura Sternberg. “Por ejemplo, yo siempre he querido aprender alemán, porque todo el mundo en mi familia lo habla menos yo. La última crisis me pareció un buen momento para empezar. Necesitas energía para renovarte profesionalmente, y esa energía tiene que venir de algún sitio. Así que mejor que venga de algo que te apetece hacer”.
7. Piénsatelo dos veces antes de vengarte
“He visto a gente en crisis gastar enormes cantidades de dinero y tiempo tratando de ejecutar su venganza”, explica Sternberg. “Los juicios, en particular, son enormemente costosos. Puede que tu causa sea justa, pero la cuestión más relevante es si trazar tu venganza es el mejor uso que puedes darle a tu tiempo, energía, reputación y dinero. ¿No sería más prudente centrarse en trazar un nuevo futuro?”.
8. No te escondas
Después de una crisis todos queremos desaparecer, y cuanto más humillante es la situación menos ganas tenemos de plantarle cara. Pero la única manera de salir adelante es tirar de valentía y orgullo y plantarle cara a la situación. “Necesitas mostrarle a la gente que la crisis no te ha destrozado, y que estás listo para salir adelante y superar los obstáculos que has encontrado en tu camino”, asegura Sternberg.
9. Observa la crisis como una oportunidad
“Este, créeme, es el paso más importante”, asegura el psicólogo con rotundidad. Se trata de una afirmación manida, pero Sternberg asegura que, tras superar sus reveses profesionales, su carrera fue a mejor. Como dice el refrán: “nunca desperdicies una buena crisis”.
10. Pasa página
La crisis laborales, como explica el psicólogo, no son muy distintas a las rupturas de pareja: “Cuanto más inmerso estés en el pasado, más difícil será que avances hacia el futuro. Cuanto más tiempo gastes obsesionado por aquello que no ha funcionado menos tiempo tendrás para pensar qué hacer en adelante”.
Las cinco características que cumplen todos los genios (sin excepción)
¿Qué hace a un genio ser un genio? Es una pregunta que nos hemos hecho a lo largo de toda la historia. No son los genes, son determinadas actitudes
¿Qué hace a un genio ser un genio? Es una pregunta que nos hemos hecho a lo largo de toda la historia. Todo el mundo aspira a alcanzar la excelencia pero muy pocos la logran y, en la mayoría de ocasiones, no entendemos cómo una u otra persona ha logrado lo que ha logrado. ¿Cómo consiguió Picasso mantener siempre un altísimo nivel en su inmensa obra pictórica? ¿De dónde sacó el tiempo Stockhausen para componer un total 363 obras? ¿En qué momento se le ocurrió a Einstein formular la teoría de la relatividad?
Hay quien piensa que un genio nace, no se hace: sencillamente, tiene el talento para una actividad concreta y le basta con desarrollarla para alcanzar la excelencia. Pero esto es una visión muy simplista de la realidad y, además, como han comprobado numerosos estudios, falsa. No cabe duda de que un genio es talentoso por naturaleza, pero el talento no es ni de lejos la característica más importante del mismo. Estos son las cinco cosas que, sin excepción, cumplen todos los genios. Y no todas son agradables para el común de los mortales.
1. Son curiosos e impulsivos
Para elaborar su libro Creatividad (Paidós, 2008), el profesor Mihaly Csikszentmihalyi entrevistó a 91 genios, de todas las disciplinas, incluyendo a 14 premios Nobel. Una de sus principales conclusiones es que las personas con mentes privilegiadas, que logran creaciones excepcionales, tienen dos cosas en abundancia: curiosidad y determinación. “Están absolutamente fascinadas por su trabajo y, aunque haya otras personas más brillantes, su enorme deseo de lograr lo que se proponen supone el factor decisivo”, asegura Csikszentmihalyi.
2. Lo importante no es la educación, son las horas que dedican a su especialidad
Solemos asociar el expediente académico con la excelencia, pero son cosas que no siempre están relacionadas. El profesor de la Universidad de California en Davis, Dean Keith Simonton, realizó un estudio en que analizó los expedientes académicos de más de 300 genios nacidos entre 1450 y 1850, entre ellos gente como Leonardo da Vinci, Galileo, Beethoven o Rembrandt. Determinó cuánta educación formal había recibido cada uno y midió sus niveles de eminencia a través de sus obras de referencia. Sus resultados fueron sorprendentes. La relación entre educación y excelencia, al trasladarse a un gráfico tenía forma de campana: los creadores más destacados eran aquellos que había recibido una educación media, algo así como una diplomatura. Los que habían recibido una mayor y una menor educación eran menos creativos.
Los creadores más destacados son siempre aquellos que más han trabajado en su especialidad y han dedicado su vida a ellaNo cabe duda de que los genios más destacados seguían estudiando, pero eran autodidactas y, sobre todo, unos adictos al trabajo. “Los genios son todos iguales”, explicaba el crítico literario V.S. Pritchett, “nunca dejan de trabajar, no pierden un minuto. Es deprimente”. La realidad es que, sin esfuerzo, el talento importa poco. Los creadores más destacados son, siempre, aquellos que más han trabajado en su especialidad, han dedicado su vida a ella, han aprendido todo lo que se podía aprender, y han llevado su pasión al límite.
3. Son muy críticos con su trabajo
Según el psicólogo Howard Gardner, Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales en 2011, los grandes genios como Picasso, Freud o Stravinsky tenían un patrón similar de trabajo, que se basaba en el ensayo y error: analizaban un problema, creaban una solución, la probaban y generaban una retroalimentación constante. “Los individuos creativos”, asegura Gardner, “emplean una considerable cantidad de tiempo en reflexionar acerca de lo que quieren alcanzar, si han tenido éxito o no y, si no lo han logrado, qué deben hacer diferente”.
Las mentes creativas son también las más metódicas.
4. Son sacrificados, solitarios y, en ocasiones, neuróticos
Los genios están todo el rato pensando en su obra y esto tiene múltiples desventajas. Dedicar todo tu tiempo al trabajo implica un sacrificio inmenso y una merma en las relaciones sociales. Según Csikszentmihalyi, la mayoría de genios son marginados durante la adolescencia, en parte porque “su intensa curiosidad e intereses muy focalizados resultan extraños a sus compañeros”, en parte porque los adolescentes demasiado gregarios no están dispuestos a gastar tiempo, en soledad, para cultivar su talento. “Practicar música o estudiar matemáticas requiere una soledad temible”, asegura el profesor.
En ocasiones, el sacrificio necesario para ser un genio puede rozar lo patológico. La entrega puede tornarse en obsesión: las personas excelentes no son necesariamente felices. Basta ver el ascetismo que alcanzaron Freud, T. S. Eliot o Gandhi, o la soledad autoimpuesta que desarrolló Einstein. Muchos genios desarrollan, además, una personalidad neurótica: su trabajo les volvió maniáticos y egoístas.
5. Trabajan siempre por pasión, nunca por dinero
Los verdaderos genios se desviven por su trabajo y, en ningún caso se entregan a éste por dinero, sino por pasión y vocación. “Los artistas que han desarrollado su pintura y escultura por el placer de la actividad en sí más que por las recompensas extrínsecas, han producido un arte que ha sido reconocido socialmente como superior”, asegura el pensador y escritor Dan Pink en su libro La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (Gestión 2000). “Además, son aquellos a los que motivaba menos las recompensas extrínsecas los que, finalmente, las recibían”.
Diez pautas para salir adelante cuando te humillan en el trabajo
Cualquier estudiante de psicología conoce a R. J. Sternberg, uno de los más grandes autores de la materia. Pero nada impide que seas humillado
Cualquier estudiante o aficionado a la psicología conoce a Robert Jeffrey Sternberg (New Jersey, 1949). Basta adentrarse en materias como la inteligencia, la creatividad, el amor, el odio o la sabiduría para encontrar artículos científicos con su firma. Su carrera es digna de elogio: hizo el doctorado en Stanford, fue profesor de la Universidad de Yale y presidente de la Asociación Americana de Psicólogos.
A juzgar por su impresionante currículum, parece que a Stenberg le ha ido de perlas durante toda su vida profesional. Pero no es cierto. Tal como ha explicado en una tribuna publicada la semana pasada en The Chronicle of Higher Education, durante su carrera ha tenido que lidiar con grandes crisis en las que, asegura, se sintió humillado y quiso que le tragara la tierra. La última hace sólo unos meses, cuando con 63 años aceptó el cargo de rector de la Universidad de Wyoming, para salir escaldado sólo unos meses después.
“Me encantaba mi trabajo como preboste y vicepresidente de otra universidad pero creía que la nueva institución encajaba con mis valores y creencias sobre la educación superior”, explica Sternberg en la tribuna. “Después de cuatro meses, me di cuenta de que en la nueva universidad no compartían ni mis creencias ni mis valores. Fue un golpe muy duro. Otra vez más”. El pasado diciembre Sternberg renunció a su cargo y ha vuelto a la docencia en la Universidad de Cornell.
No era la primera crisis a la que se enfrentaba. Y de nuevo, pese a la vergüenza, la humillación y el enfado inicial, ha logrado recuperarse. “Al reflexionar sobre lo que he pasado me he dado cuenta de que, en cada crisis, hice 10 cosas, o al menos intenté hacerlas, que me ayudaron a superar la situación, y que podrían ayudarte a ti también”, apunta Sternberg. Estos son sus consejos.
1. Date cuenta de que no eres el único
“No importa lo dura que sea la crisis, alguien más habrá pasado por lo mismo, y probablemente lo haya pasado peor que tú”, explica el psicólogo. El problema, explica, es que puede que no conozcas a esa persona; pero existe, y harías bien en buscarla. “Parte del proceso de recuperación después de un revés profesional pasa por darse cuenta de que estas crisis no son algo extraordinario que sólo te pasa a ti. Aunque varíen en lo específico, hay experiencias que todo el mundo ha vivido”.
2. No basta con la inteligencia, tienes que ser resistente
Sternberg echa mano del concepto de resiliencia, la capacidad humana de recuperarse frente a las adversidades que, asegura, es esencial para superar este tipo de crisis. En estos momentos tu inteligencia, cognitiva y emocional, sirve de poco. Lo importante es que logres salir del paso. Y para esto hay que ser fuerte.
3. La mayor parte de las veces no es nada personal
Una de las grandes crisis que vivió Sternberg en su carrera profesional estuvo relacionada con la retirada de una subvención que iba a financiar uno de sus más ambiciosos proyectos. Su grupo se quedó en la estacada y el psicólogo las pasó canutas para encontrar a un nuevo mecenas. “Tras una serie de rechazos de las agencias que reparten las subvenciones, empecé a pensar que tenían algo personal en mi contra, hasta que hablé con el receptor de subvenciones más exitoso que conocía. Vi que su tasa de rechazo era similar a la mía. Sencillamente, él no paraba de mandar solicitudes”.
A veces todo sale mal, pero es importante entender que no es nada personal: basta buscar una “ruta de escape” que te permita salir adelante. El psicólogo, finalmente, logró encontrar financiación privada, aunque tuvo que dividir el proyecto con varias universidades.
4. Aprende de la experiencia
“Casi siempre puedes aprender algo de una crisis”, afirma Sternberg. Y es un conocimiento que es muy valioso a la hora de encontrar un nuevo trabajo: “La gente que te entreviste para un empleo estará tan interesada en como respondiste a una crisis, y qué aprendiste de ello, como en los detalles de tu labor profesional”.
5. Mantén siempre una red de apoyo que te ayude en los momentos difíciles
El famoso networking, nuestra red de contactos profesionales, es muy valioso para lo bueno, pero sobre todo para lo malo. Al enfrentarte a una crisis vas a necesitar apoyos dentro y fuera de tu actual trabajo, y cuanto más sólidos sean estos, mejor. Ante un revés profesional piensa en las personas que pueden ayudarte y no dudes ni un segundo en entrar en contacto con ellas. “Puedes pensar que te bastas por ti solo”, explica Sternberg, “pero vas a ser mucho más efectivo si tienes a alguien trabajando contigo o, incluso, para ti”.
6. Utiliza tu tiempo libre para hacer algo que realmente disfrutes
En medio de una crisis en lo último que piensa uno es en pasarlo bien, o hacer algo que no tenga relación directa con la solución de sus problemas inmediatos, pero no es una mala idea buscar otras actividades que te distraigan del lío en el que estás metido. “Hay momentos en los que lo importante es mantener un buen estado de ánimo”, asegura Sternberg. “Por ejemplo, yo siempre he querido aprender alemán, porque todo el mundo en mi familia lo habla menos yo. La última crisis me pareció un buen momento para empezar. Necesitas energía para renovarte profesionalmente, y esa energía tiene que venir de algún sitio. Así que mejor que venga de algo que te apetece hacer”.
7. Piénsatelo dos veces antes de vengarte
“He visto a gente en crisis gastar enormes cantidades de dinero y tiempo tratando de ejecutar su venganza”, explica Sternberg. “Los juicios, en particular, son enormemente costosos. Puede que tu causa sea justa, pero la cuestión más relevante es si trazar tu venganza es el mejor uso que puedes darle a tu tiempo, energía, reputación y dinero. ¿No sería más prudente centrarse en trazar un nuevo futuro?”.
8. No te escondas
Después de una crisis todos queremos desaparecer, y cuanto más humillante es la situación menos ganas tenemos de plantarle cara. Pero la única manera de salir adelante es tirar de valentía y orgullo y plantarle cara a la situación. “Necesitas mostrarle a la gente que la crisis no te ha destrozado, y que estás listo para salir adelante y superar los obstáculos que has encontrado en tu camino”, asegura Sternberg.
9. Observa la crisis como una oportunidad
“Este, créeme, es el paso más importante”, asegura el psicólogo con rotundidad. Se trata de una afirmación manida, pero Sternberg asegura que, tras superar sus reveses profesionales, su carrera fue a mejor. Como dice el refrán: “nunca desperdicies una buena crisis”.
10. Pasa página
La crisis laborales, como explica el psicólogo, no son muy distintas a las rupturas de pareja: “Cuanto más inmerso estés en el pasado, más difícil será que avances hacia el futuro. Cuanto más tiempo gastes obsesionado por aquello que no ha funcionado menos tiempo tendrás para pensar qué hacer en adelante”.
Las cinco características que cumplen todos los genios (sin excepción)
¿Qué hace a un genio ser un genio? Es una pregunta que nos hemos hecho a lo largo de toda la historia. No son los genes, son determinadas actitudes
¿Qué hace a un genio ser un genio? Es una pregunta que nos hemos hecho a lo largo de toda la historia. Todo el mundo aspira a alcanzar la excelencia pero muy pocos la logran y, en la mayoría de ocasiones, no entendemos cómo una u otra persona ha logrado lo que ha logrado. ¿Cómo consiguió Picasso mantener siempre un altísimo nivel en su inmensa obra pictórica? ¿De dónde sacó el tiempo Stockhausen para componer un total 363 obras? ¿En qué momento se le ocurrió a Einstein formular la teoría de la relatividad?
Hay quien piensa que un genio nace, no se hace: sencillamente, tiene el talento para una actividad concreta y le basta con desarrollarla para alcanzar la excelencia. Pero esto es una visión muy simplista de la realidad y, además, como han comprobado numerosos estudios, falsa. No cabe duda de que un genio es talentoso por naturaleza, pero el talento no es ni de lejos la característica más importante del mismo. Estos son las cinco cosas que, sin excepción, cumplen todos los genios. Y no todas son agradables para el común de los mortales.
1. Son curiosos e impulsivos
Para elaborar su libro Creatividad (Paidós, 2008), el profesor Mihaly Csikszentmihalyi entrevistó a 91 genios, de todas las disciplinas, incluyendo a 14 premios Nobel. Una de sus principales conclusiones es que las personas con mentes privilegiadas, que logran creaciones excepcionales, tienen dos cosas en abundancia: curiosidad y determinación. “Están absolutamente fascinadas por su trabajo y, aunque haya otras personas más brillantes, su enorme deseo de lograr lo que se proponen supone el factor decisivo”, asegura Csikszentmihalyi.
2. Lo importante no es la educación, son las horas que dedican a su especialidad
Solemos asociar el expediente académico con la excelencia, pero son cosas que no siempre están relacionadas. El profesor de la Universidad de California en Davis, Dean Keith Simonton, realizó un estudio en que analizó los expedientes académicos de más de 300 genios nacidos entre 1450 y 1850, entre ellos gente como Leonardo da Vinci, Galileo, Beethoven o Rembrandt. Determinó cuánta educación formal había recibido cada uno y midió sus niveles de eminencia a través de sus obras de referencia. Sus resultados fueron sorprendentes. La relación entre educación y excelencia, al trasladarse a un gráfico tenía forma de campana: los creadores más destacados eran aquellos que había recibido una educación media, algo así como una diplomatura. Los que habían recibido una mayor y una menor educación eran menos creativos.
Los creadores más destacados son siempre aquellos que más han trabajado en su especialidad y han dedicado su vida a ellaNo cabe duda de que los genios más destacados seguían estudiando, pero eran autodidactas y, sobre todo, unos adictos al trabajo. “Los genios son todos iguales”, explicaba el crítico literario V.S. Pritchett, “nunca dejan de trabajar, no pierden un minuto. Es deprimente”. La realidad es que, sin esfuerzo, el talento importa poco. Los creadores más destacados son, siempre, aquellos que más han trabajado en su especialidad, han dedicado su vida a ella, han aprendido todo lo que se podía aprender, y han llevado su pasión al límite.
3. Son muy críticos con su trabajo
Según el psicólogo Howard Gardner, Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales en 2011, los grandes genios como Picasso, Freud o Stravinsky tenían un patrón similar de trabajo, que se basaba en el ensayo y error: analizaban un problema, creaban una solución, la probaban y generaban una retroalimentación constante. “Los individuos creativos”, asegura Gardner, “emplean una considerable cantidad de tiempo en reflexionar acerca de lo que quieren alcanzar, si han tenido éxito o no y, si no lo han logrado, qué deben hacer diferente”.
Las mentes creativas son también las más metódicas.
4. Son sacrificados, solitarios y, en ocasiones, neuróticos
Los genios están todo el rato pensando en su obra y esto tiene múltiples desventajas. Dedicar todo tu tiempo al trabajo implica un sacrificio inmenso y una merma en las relaciones sociales. Según Csikszentmihalyi, la mayoría de genios son marginados durante la adolescencia, en parte porque “su intensa curiosidad e intereses muy focalizados resultan extraños a sus compañeros”, en parte porque los adolescentes demasiado gregarios no están dispuestos a gastar tiempo, en soledad, para cultivar su talento. “Practicar música o estudiar matemáticas requiere una soledad temible”, asegura el profesor.
En ocasiones, el sacrificio necesario para ser un genio puede rozar lo patológico. La entrega puede tornarse en obsesión: las personas excelentes no son necesariamente felices. Basta ver el ascetismo que alcanzaron Freud, T. S. Eliot o Gandhi, o la soledad autoimpuesta que desarrolló Einstein. Muchos genios desarrollan, además, una personalidad neurótica: su trabajo les volvió maniáticos y egoístas.
5. Trabajan siempre por pasión, nunca por dinero
Los verdaderos genios se desviven por su trabajo y, en ningún caso se entregan a éste por dinero, sino por pasión y vocación. “Los artistas que han desarrollado su pintura y escultura por el placer de la actividad en sí más que por las recompensas extrínsecas, han producido un arte que ha sido reconocido socialmente como superior”, asegura el pensador y escritor Dan Pink en su libro La sorprendente verdad sobre qué nos motiva (Gestión 2000). “Además, son aquellos a los que motivaba menos las recompensas extrínsecas los que, finalmente, las recibían”.
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